血管貫徹全身各處，為人體各個器官提供營養物質，滋養人體。

但是，當血管出現損傷後，就會誘發人體出現諸多的問題，如：頭暈、心慌、胸悶等等，嚴重還會因此奪走人的性命。

人們常以為血管疾病多發生於中老年人身上，其實，現在越來越多的年輕人會出現血管疾病，誘發諸多心腦血管疾病的出現。

提醒：這3件事經常做，血管受損會加重

1、吸菸

香菸在灼燒的時候回產生諸多的有害物質，雖說煙霧中絕大多數的毒素被肺所吸收，但是，另外一部分物質會通過肺部迴圈進入到血液內，損傷到血管。

長期下去，血液內毒素、垃圾等物質過多，就會加速動脈粥樣硬化的發生。研究發現，抽菸者體內中的膽固醇含量會異常升高，危害到血管的健康。

2、久坐不動

經常性的久坐不動，會影響到身體內血液的迴圈，降低血液的流動性，增加血液的粘稠度，誘發血栓的出現。

並且，長時間不動，會誘發深靜脈血栓的出現，危害到人體的健康。

當血液流速加快，血栓在血液的衝擊下就會脫落，之後隨著血液的流動到達身體各個部位，到達大腦誘發腦梗的出現，到達心臟誘發心梗的出現，到達肺部誘發肺栓塞的出現等等。

3、熬夜

經常性的熬夜會導致血管痙攣收縮，影響到血液的流動，血壓也會極其的不穩定，長期下去就會損害到血管的健康。

另外，熬夜還會刺激身體分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，長期下去就會導致血液粘稠度升高，加速血栓的出現。

研究發現，經常性熬夜的人，血管受損的機率比正常人高出4-6倍左右。

提醒：頸部這根血管與大腦相連，最易堵塞！

相信大家聽說過這樣一件新聞：某女子在男朋友脖子部位種"草莓"，頸動脈血管破裂，男朋友沒有被救治回來。

有的人會說，這種事情比中獎的機率還低，偶然發生的而已，根本不在意。

其實，研究發現頸部動脈血管極其容易堵塞，一旦堵塞就會誘發腦梗的發生，因為頸動脈血管連線著大腦。

堵塞後頸動脈血液流動受阻，大腦會在短時間內出現缺血、缺氧，誘發腦梗的發生，嚴重會因此誘發腦死亡的出現。

養護血管，日常做好3件事，血管不堵，人健康

第一件：生活規律

規律健康的生活方式，是預防腦血栓發生的主要措施之一。

尤其是人體處於過度勞累的情況下，血液的流動也就會收到影響，極其容易誘發心源性猝死的發生。

因此，日常生活中儘量保持一個良好的心態，情緒不要過於緊張，身體也不要過於勞累，在自己能完成的情況下，也要注意度。

第二件：定期體檢

每年做一次全身性的體檢尤為重要，特別是對於中老年人來說，到了一定的年紀，一定要做好血管的檢測。

據不完全統計，60%的中老年人患有心腦血管疾病。特別是"三高"在發生的時候不知不覺，若等到出現症狀的時候就已經晚了。

因此，及時的檢查對於預防血管受損，心腦血管疾病的出現尤為重要。

第三件：飲食護理

現在飲食已經多元化，餐桌上可以看見各種各樣的食物。

尤其是大魚大肉，經常吃這類食物會增加身體內甘油三酯以及膽固醇的含量，危害到血管的健康，影響到血液的流動。

另外，還有一些高鹽、高糖，油炸的食物也要少吃，這類食物也會加速血管收到損害，加速心腦血管疾病的發生。

此外，防止血管"堵塞"，注意正確鍛鍊方式

動作1：腿部按摩按摩——防止下肢靜脈曲張

左腿自然彎曲，向下彎曲並用左手輕輕按摩小腿10至15次，並依次重複右腿。

動作2：手掌交叉運動——緩解手部麻木，預防腦梗塞

雙手的手掌自然伸直，並且用兩根手指交叉的手指的移動重複，這有助於鍛鍊手指的靈活性，減輕手的感覺並防止腦梗塞。

動作3：膝關節旋轉——促進血液迴圈

首先順時針旋轉30次，然後逆時針旋轉30次，然後旋轉兩次。