隨著秋分時節到來，天氣漸漸變得涼爽，除了天高氣爽的之外大家是不是感受到一個明顯的現象，自己的面板在這段時間會比較乾燥，甚至臉面出現白色的皮屑，一點點不要緊，如果大片起來是不是看起來很尷尬，這就是典型的秋燥，秋天到了，秋風一起來，面板特別容易乾燥，敏感的人還會出現面板瘙癢，頭皮發麻，眼睛乾澀，口脣開裂等情況，這種現象算是正常的，但同時也提示大家自己體內缺少水分，需要及時補充，不然就會損傷到人體正常的生理功能，正好進入秋分，今天就關於秋天如何防燥聊一聊。

1.為什麼會有秋燥？

一年四季，季節交替，夏季炎熱，溼熱旺盛，這時候不能體會到乾燥，到了秋風起來，一下子就感覺到秋天的乾燥，首先就是空氣的溼潤度下降，一般秋冬季節多是受北方寒冷的空氣影響，這些冷空氣往往所含的溼度很低，受其影響，導致人體水分容易丟失，其次人體在經歷夏季的酷暑，無法及時進行調整，人體的散熱裝置還是在繼續工作，所以人體水分排出功能並未一下子減退，這就導致人體面板水份更容易丟失，最後秋季天氣相對開始轉涼，太陽的光照時間減弱，地表溫度也隨之下降，那麼大地所蒸騰的水蒸氣也減少，這種多種因素各種作用於下再加上人體自身的感受，就把秋天的這種特性稱為秋燥。

2.秋燥如何防燥？

秋天的天氣這麼幹燥，對於面板條件不好的人更是難以忍受臉面部的乾燥，為了減少秋燥的折磨，很多人會選擇大量的保溼面霜，雖然從一定程度能解決這些問題，但是這僅僅的表面上的工作，從根本上預防秋燥比塗塗護膚品更重要。那麼如何才能很好預防秋燥呢？其實大自然是非常公平的，秋季就是果蔬成熟豐收的季節，秋季的當季食物大部分就含有大量的水份，所以多吃當季食物就是最好的防燥方法，比如梨，銀耳，百合，枸杞，石斛，蓮藕，蘿蔔等等食物都是非常滋潤的食物，這種及時利用自然界的食物來補充自己的水份是最好的方法。

除了吃之外也要適當減少運動，在夏天可以酣暢淋漓的出汗，到了秋天就要懂得適當收斂，不要出太多汗水，這樣會進一步消耗自己體內的水分，所以到了秋季運動也要適可而止。最後也要注意保護自己的，所謂秋分掃落葉，秋天更容易導致受涼而生病，所以到了秋天容易出現各種感冒等呼吸道疾病，而像發燒性的呼吸道疾病又會進一步損傷人體的水份，所以適當保護自己也是非常重要。

3.秋季養生貴在順勢而為！

大家都知道中醫的養生非常高深，其實仔細去探究，中醫養生貴在順勢而為，不知道養生看看秋天周圍的自然界在幹什麼？葉子在變黃，蟲子在消失，動物在躲藏，萬事萬物都是在一個不斷收藏的過程，這時候我們的養生方法也要遵循這準則，適可而止，該在秋季適當收斂了，比如睡覺早一點，避免熬夜，不要心情激動，早睡早起，做點有氧運動，而不是大汗淋漓，聽聽音樂，收收心情，讓自己的注意力適當調整，適當宣洩自己壓抑的心情，讓自己更加樂觀豁達，這樣的境界就是養生的最高境界，不是說去追求吃什麼補品，用什麼方藥，養生關鍵在於順勢而調整自己的狀態，這樣才能讓自己更加健康長壽！

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