你的夏天是怎麼過的?空調、冷飲、清涼一夏?你的秋冬身體如何?寒重、溼重、溼寒交迫?夏季，人體的身體機能旺盛，各項生理指標都處於相對高的狀態，抵抗力和免疫力有所提高，身體素質要比其它三季好一些。但，越是這樣，越容易放鬆警惕，常常不經意間做一些傷害身體的事情，等到身體“秋後算賬”，各種健康問題就會找上門。

一、欠了夏季的債，得還:

很多人在夏季的生活都是不規律的，熬夜傷神、大量津液流失;食慾不振、胃分泌減少，脾胃功能減弱;貪涼喜冷，吃喝生冷不忌等，都導致身體處於大量損耗中。高溫的環境下，神經系統也處於一種極度興奮的階段，加速了新陳代謝及體內能耗。經過一個夏季的消耗，到了秋季，身體需要時間去調整以得到補償，這就是欠下了夏季的債，要還。

二、這幾個危害，得知:

《黃帝內經》告訴我們，夏天是一年中陽氣最盛的季節。陽盛傷陰，暑熱傷氣，高溫帶來的煩躁、少食、失眠、懶動及貪涼受寒等，均可使人體健康受損，從而欠上“夏債”，這些毛病，到秋季會上門“算賬”。

1、傷脾胃:人體脾胃的特性是“脾喜燥不喜溼”、“胃喜溫不喜涼”，多喝冷飲或是吃其他冰凍食物會加重體內寒溼，對脾胃傷害很大。在進食冰冷食物的時候，由於食物與人體溫差大，會使胃黏膜下血管急速收縮，粘膜層變薄，經常這樣的刺激容易導致慢性胃炎。

2、傷血管:由於冰冷食物的刺激，消化道血管會急速收縮，升高血壓，這對於原本就有高血壓、冠心病、動脈硬化等心腦血管問題的人來說，非常容易加重病情。

3、致陽虛:夏季原本是“養陽”的好時機，此時人體陽氣達到最旺盛時候，培補陽氣能讓人體抵抗力更強，冬天少生病。但如果此時常喝冷飲，則是耗傷陽氣，陽氣不足則人面色發白，精神不振，胃腸道消化能力下降，長此以往會使人免疫力下降，容易感染健康問題。

4、身體要恢復，得調:中醫認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力;脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。

秋冬是收藏的季節，也是積蓄力量等待“發芽”的季節。因此，抓住這幾個月時間對身體進補調養，是保持身體正常功能的重要方式。而不論是進補還是“還債”，都離不開脾胃的配合。因此，在對身體的調理過程中，正確的調理好脾胃功能是非常重要的。