女生的痛經分為兩種：一種是原發性的，也就是從母體裡帶出來的；另外一種就是後天，由於自己的不良生活習慣導致的，但無論是哪一種，都是可以通過時常的一些小方法來進行緩解的。那麼如何做能緩解痛經問題呢？

1、做好日常的保暖

除了不要吃生冷的食物之外，經期的時候也不要觸碰涼水，不要洗冷水澡，夏季在空調屋待著的時候，最好蓋一條毯子，注意做好腹部的保暖工作，經期的時候可以用正好 愛，能幫助緩解痛經問題。

2、養成良好的飲食習慣

生理期來的前一週還是要做好日常的護理措施，不要吃辛辣刺激、生冷寒性的食物，可以多喝溫水，吃些清淡的食物，保持大便的通暢，另外來大姨媽的時候，喝點紅糖水或者山楂水，平時的時候可以吃些溫性的食物，或者自己煲一些粥或者湯，來緩解自己的痛經問題。

3、調整好自己的作息習慣

現在很多的年輕人都過著早出晚歸的生活，有些甚至需要加班加點，熬夜到很晚，長時間的熬夜或者睡眠不足，都會引起痛經問題的出現，所以年輕人還是應該調整好自己的作息問題。

4、加強鍛鍊

你有多久沒鍛鍊了？雖說現在在提倡國民運動，但現在鍛鍊的年輕人確實不多，其實長期以往這樣的下去，不僅會容易發胖，而且對身體的健康也會造成一定的影響，所以還是要多加註意為好。