很多患有腰椎間盤突出的患者因為經常出現腰腿疼的症狀，都想知道可不可以喝一些濃茶和咖啡，有些患者出現腰間盤突出症和骨質疏鬆以及飲食也有很大的關係，尤其是在症狀發作的是時候需要更加註意飲食，對於一些愛喝茶葉和咖啡的患者來說，都想知道到底可不可以喝，看完這篇文章為你解答你的疑惑

茶葉的化學成分是由3.5%-7.05%的無機物和93.0%-96.5%的有機物組成。茶葉中的無機礦物質元素約有27種，包括磷、鉀、硫、鎂、錳、鋁、鈣、鈉、鐵等多種。茶葉中的有機化合物主要只有蛋白質、脂肪、碳水化合物、氨基酸、生物鹼、茶多酚、有機酸、色素、香氣成分、維生素、皁苷等。茶葉中含有20%-30%的葉蛋白，但能溶於茶湯的只有3.5%左右，茶葉中含有1.5-4.0%的遊離氨基酸，種類達20多種，大多是人體必需的氨基酸，茶葉中含有25%-30的碳水化合物，但能溶於茶湯的只有3%-4%，茶葉中含有4%-5%的生物鹼、茶多酚和脂多糖等，這些物質有較強的藥理作用，對脊椎疼痛的患者，可以通過改善迴圈，興奮神經系統，達到提高肌力、肌張力和耐力、消除肌肉疲勞的作用，同時他還能夠促進新骨的形成，一直骨吸收，起到保護運動系統，預防和延緩骨質疏鬆症的發生、發展作用。所以長期適量的飲茶不但對健康有益，而且對脊椎疼痛性疾病的預防和治療也是有益的。

咖啡含有一定的營養成分，咖啡中含有維生素B,烘焙後的咖啡豆含量更高，並且有遊離脂肪酸，咖啡因、單寧酸等。咖啡具有抗氧化以及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂、消肌、利竅除溼、活血化瘀等作用，但咖啡會減少鈣的吸收，引起骨質疏鬆，因此年長者飲用咖啡可以適當飲用，最好一天一杯最為安全。

腰椎間盤突出的患者平時應該注意什麼？

患有腰椎間盤突出的患者平時應該注意少坐著，多站著，可以多活動活動腰部，做一些扭腰或者彎腰的動作都可以，如果工作需要長期久坐的話可以每隔兩個小時站起來活動一次，這樣反覆交替的進行扭轉腰部可以間歇的減輕當天腰部疼痛的症狀。

腰間盤突出的患者平時也需要注意自己睡得床不要太軟，最好睡硬板床，現在很多的年輕人都喜歡睡軟床，但是是對腰椎有一定的影響的，那麼對於腰椎間盤突出的患者更是如此，如果想要減少腰部疼痛可以選擇睡硬板床。

在家或者健身的時候可以做一些瑜伽鍛鍊，有助於開啟身體的堅韌性，比如說可以適當的進行腰部的伸展、延伸等鍛鍊，可以讓腰部的關節更加的靈活，韌帶也會更加的堅韌。

#清風計劃# #健康科普排位賽# #真相來了#