人一生中1/3的時間在睡眠中度過，高品質的睡眠是長壽的基礎條件。但身邊有很多中老年人在睡眠過程中死亡，這讓人們不寒而慄，同時也給人們敲響了警鐘，必須重視夜間睡眠時的身體症狀。

睡覺時出現這8種症狀，小心死神在悄悄凝望著你？

1、頭暈目眩

本來睡得好好的卻突然驚醒，睜開眼睛後感覺到頭痛頭暈，如同天旋地轉一般，需警惕體內有炎症，也有可能是耳朵內晶體脫落，打破耳內平衡，向大腦傳送沒有秩序的資訊，從而引起大腦眩暈。

2、呼吸變得困難

夜間哮喘發作時會把人們憋醒。但患有心臟病時，晚上睡著後粘液會在呼吸道中聚集，增加肺部壓力，從而引起呼吸不暢。若睡著後2~3個小時總是憋醒，需警惕心臟病或心臟衰竭。第一時間去醫院做心電圖檢查，排除心臟疾病的可能性。

3、半睡半醒

人們在淺睡眠狀態下，大腦中意識區域仍然不停地運轉，甚至能起身和說話，但意識不清晰，處於半睡半醒狀態，若時常出現此問題，極大可能是睡眠過程中呼吸突然停止導致的。

4、咳嗽

飯後直接躺下，會使得脂肪在腹部堆積，增加腹部壓力，人們睡覺時壓力會把胃酸運輸到咽喉處，酸性液體可刺激食道，從而導致劇烈咳嗽。

5、小腿抽筋

血液迴圈差會導致血栓生成，或腿部血管流通受到阻礙。女性懷孕後體內鈣和鎂離子減少，小腿不僅僅水腫，而且易抽筋。另外白天做劇烈運動，到了晚上睡覺時也易出現小腿抽筋的情況。若反覆出現小腿抽筋應去醫院做血管造影檢查，及早發現血栓，以免引起下肢靜脈栓塞。

6、盜汗

相當一部分人習慣睡覺前喝酒，認為喝酒能催眠，但酒精會擴張全身血管，使得人們睡覺時不停的出汗。另外女性月經期來臨前或絕經後，體內激素水平發生很大改變，易引起夜間出汗。

7、做夢

反覆做噩夢跟壓力過大以及情緒不穩有一定的關係。還有抗焦慮和抗抑鬱藥物同樣會影響睡眠，不正確的用藥方式會加重心悸症狀。學會自我調節，積極減輕壓力，睡覺前放空思緒，可以打坐冥想15分鐘，不要想雜七雜八的事。

8、夜間口渴

當缺少抵抗力尿激素物質時，不能維持液體平衡，到了晚上易出現調節紊亂，這跟尿崩症有關。在睡眠過程中突然驚醒且感覺到異常口渴，這是血糖值偏高所引起的，若患者伴有看東西模糊、夜尿增多以及身體消瘦、吃的多但體重降低，需警惕糖尿病。

溫馨提示

平時要多留意睡覺時的一些症狀，能及早發現潛藏在體內的疾病及早治療。另外一部分人睡覺時有打呼嚕的習慣，這並不代表著睡得香，打呼嚕會引起多種危害，如導致高血壓和糖尿病，增加患上心梗腦梗以及惡性腫瘤風險。

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參考資料：

1、《睡覺時出現這八種症狀，小心死神在悄悄凝望著你 》，養生壇，2019-08-15

2、《夜間睡覺身體出現這8種症狀，可能是患病的前兆，第1種很多人中槍》，橙醫生健康課堂， 2018-09-03