因為糖尿病與碳水化合物（糖類）攝入密切相關，也受脂肪攝入過多影響，因此會推薦低糖、低脂、高蛋白、蔬菜豐富的飲食。但是，是不就不限制蛋白質總量呢？也是要注意，不是越多越好，可能增加腎臟負擔。如果出現7個現象，就說明蛋白質吃多了，要引起注意。

一、蛋白質攝入過量的7種表現

1、消化不良、胃脹

蛋白質消化比較慢，如果感覺胃排空慢、比較漲，可能蛋白質過量了；

2、口渴厲害

蛋白質吃多了要消化大量水分，可能引起脫水，感覺比較口渴；

3、有點疲憊

蛋白質消化慢，讓大量血液在消化系統，減少大腦等器官血液供應；

4、大便粘稠、便祕

如果高蛋白飲食時候不吃大量蔬菜，容易引起大便粘稠、排便不暢、便祕等問題；

5、口氣

蛋白質吃多了可能引起口腔與胃細菌滋生，產生口氣；

6、肥胖

過度攝入蛋白質一樣可以產生肥胖；

7、尿蛋白

過度攝入蛋白質，會增加腎臟負擔，可能造成腎臟病變。

二、吃什麼食物補充蛋白質更好？

1、雞鴨鵝等禽類；

2、禽蛋類；

3、豆類；

4、魚蝦類，特別是深海魚；

5、堅果類；

6、乳製品。

三、每天吃多少蛋白質類？

一般來說，如果沒有蛋白尿情況下，每天吃200-300克蛋白質類食物（一個拳頭大小），豆製品50克，雞蛋一個。

如果出現腎臟併發症，要根據24小時蛋白尿情況，減少蛋白質攝入，遵醫囑決定每天蛋白質的攝入總量。

因此，對於糖尿病來說，均衡飲食是關鍵，限制主食攝入同時，蛋白質要合理攝入，不要造成腎臟壓力過大。