現在糖尿病的發病人數已經很多了，年輕人也有得糖尿病的現象，所以大家來一定要及早的預防糖尿病。想要控制糖尿病併發症，必須要堅持飲食療法和運動療法，根據醫生的指導一起綜合治療，同時也要養成良好的作息習慣。

大部分人覺得患上糖尿病是因為吃糖過多，其實這是一個錯誤的觀念，高鹽飲食以及高脂肪的飲食，長期的重口味飲食也會增加患病風險，而且糖尿病的發病因素是綜合的，生活上一定要多多注意一下，以下5件事比吃糖還危險，糖尿病人要注意。

1 飲食不當

第一件是飲食不當，飲食對於糖尿病人來說是非常重要的，很多朋友在飲食上都有一些錯誤的吃法，比如說不吃主食，少吃主食，這樣的做法雖然短暫性會對血糖有點控制，但是長期以往很容易引起低血糖，容易引起營養不良，如果血糖長期波動，更加不利於控制血糖，所以糖尿病朋友一定要根據自己的情況，合理的按時吃飯。

如果在飲食上不注意的話，畢竟經常吃一些高熱量，高鹽以及脂肪多的食物，容易引發肥胖，進而加重病情，所以大家一定要控制好自己的飲食結構，如果依舊大吃大喝的話，是很難控制血糖的。

2 運動不當

第二件就是運動不當，很多人的運動其實是沒有規章可言的，一些糖友從不運動或者是運動的次數非常少，有的糖友為了想要控制血糖，運動強度過大，這些都不利於糖尿病人控制血糖。長期不運動容易導致體內熱量超標，積累脂肪，導致肥胖，而肥胖也會增加糖尿病的病情，如果劇烈運動的話，過多運動也容易引起低血糖，造成血糖波動過大，引發各類的疾病，所以糖尿病一定要慎重運動，尤其是有些併發症的糖尿病，比如視網膜病變的糖友，更加要適量運動。

3 愛喝飲料

第三個是喜歡喝飲料，包括喝一些高糖飲料以及酒精飲料，對於糖尿病人來說，能不喝就最好不喝，高糖飲料直接對血糖影響，而喝酒容易傷肝腎。如果血糖控制不穩定，還容易爆發高血脂，高血壓，脂肪肝等各種疾病，所以建議把大家及早戒酒。尤其是空腹喝酒的情況，最好不要喝酒，很容易引起低血糖的情況。

4 不愛喝水

第四個就是不愛喝水，很多糖友認為自己老是多尿，就想減少喝水量，以為喝水少量，排尿也會減少了。其實這種觀念也是錯誤的，不喝水不但會增加血糖的濃度，還容易增加便祕的風險，更容易引發中毒，所以一定要喝水，儘量的排出體內的毒素。

5 喜歡熬夜

第五個就是喜歡熬夜，很多人都喜歡晚上熬夜玩遊戲，或者是看劇。早上起不來，經常睡懶覺，這些習慣對血糖影響也是非常大的，如果早上沒有吃東西也容易造成血糖波動過大，長期睡眠不規律也容易引發各種併發症，大家一定要按時作息。

日常生活中一定要養成良好的作息習慣，按時三餐，儘量自己做三餐，不要點外賣，如果沒有時間做飯的話，建議做一些簡單的菜餚，注重營養的搭配，減少調味品的新增，日常也要注重監測血糖，從飲食習慣生活方面各個方面去調節血糖，堅持運動，合理運動，保持血糖穩定，才能更好地控制糖尿病併發症的發生。