隨著季節的更迭交替，氣溫的升降，人們很容易食慾不振，沒有胃口。其實有胃口也不是那麼難的事兒，給大家介紹幾個小方法，希望對大家有所幫助，讓你的日常生活變的健康有食慾

適當攝入有酸味的食物

針對食慾不振，可以適當攝入有酸味的食物，例如酸梅、橙皮、山楂、菠蘿、獼猴桃、檸檬等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能夠增進胃口。

飯前1小時喝杯水促蠕動

除了少攝入糖分外，專家建議經常胃口差的人，可以在飯前1小時喝1杯水，除了可以解除腸胃脫水現象，還可促進腸胃蠕動，幫助胃的排空，從而促進食慾。

攝入健脾利胃的食物

還可以適當攝入一些健脾利胃的食物，增強胃腸功能。如綠豆、苦瓜、蘿蔔、淮山、香菇、木耳、南瓜、番茄等。由於溼氣也是導致胃口差的原因，適當多攝入上述祛溼的食物，也有助於緩解脾胃不適。

涼麵沙拉勿過量

不少人會因食慾不振改吃涼麵或生菜沙拉，但涼麵、生菜偏寒性，吃多易影響腸胃道蠕動，導致消化不良。可使用綠豆、薏仁、冬瓜等食材烹食，有助祛溼。

補充維生素B

維生素B1最豐富的來源是所有穀類，如小麥胚芽、黃豆、糙米等，因為種子發芽時需要這種維生素。維生素B2負責轉化熱能，它可以幫助身體將蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放出能量，最佳食物來源是綠色蔬菜如花椰菜、菠菜等。

食用食材清洗乾淨很有必要

我們知道在日常食用的這些食材中，會有農藥殘留激素等有害物質，在食用前必須進行清洗。否則其將對人體產生危害。而普通的水或許只能清洗掉非常表面的一些物質，並不能有效徹底去除有害物質。這時候就需要氧生康臭氧水來發揮它的作用了，有效去除農藥殘留、激素、細菌病毒等有害物質，保證您的飲食健康問題。