32歲的王女士自從失眠以來。每天晚上翻來覆去的都無法入睡。這就導致了她第二天精神不振。每天夜裡如此反覆。沒過多久就使得王女士頭髮大把大把的掉。並且由於沒有休息好。很長一段時間都處於心情十分煩躁的狀態。為了治療失眠。王女士買了很多治療失眠的藥。可即便如此，吃了藥也沒有多大的用處。最後，王女士不得不去到醫院進行詳細的檢查。

患有失眠的人群通常都有以下這些表現。一：在床上翻來覆去怎樣也無法入睡。進入睡眠的時間超過30分鐘。二：睡眠維持的時間很短。一個晚上會連續醒來多次。三：睡眠的品質明顯下降。通常都表現為。睡眠淺。容易做夢。即便是睡醒之後，仍然會感覺到疲憊，沒有精神。四：平時睡得很早。但是睡醒後就無法再入睡了。五：睡眠的時間通常變得很短。#震洋健康超能團#

那麼為什麼會失眠呢？以下五點讓你了解失眠的原因

一：年齡。失眠的產生和年齡有密切的關係。當我們年紀越大，失眠發生的概率就會越高。這是因為我們睡覺時所需要的時間，和年齡是成反比的。睡眠時間最長的是嬰幼兒。其次是青少年和兒童。最後再是老年人。老人入睡的時間會延長。睡眠很淺，容易驚醒。並且早上會醒很早。排尿頻率明顯增加。當他們醒來之後，就很難再次進入睡眠。所以老年人的睡眠時間相對較短，並且睡眠的品質較差。還有是因為老年人的閱歷比較豐富。他們所想的事情也會多一些。當想的比較多時。躺在床上就難以入睡。

二：身體原因。

多進行運動。使身體感到適當的疲勞會有助於我們進入睡眠。但是也不能太過。因為過度的勞累會使人因為感到太累而無法進入睡眠。失眠也是很多軀體疾病所伴發的症狀。謝謝，疾病會使身體感到不適，瘙癢，疼痛。從而使得患者無法正常的進入睡眠。

三：心理原因。

心理因素也會引起失眠。當我們情緒處於緊張狀態的時候。心情感到壓抑。或者想的太多。或者，情緒過於極端。這些因素都會引起失眠。絕大部分的失眠患者。都是因為心理原因引起的。當我們感到壓力太大的時候，就會影響到睡眠。

四：環境原因。

當我們居住在。室內矮小。溫度過冷或者過熱。周圍的環境噪聲太大。在這種睡眠環境不佳。的情況下就會容易。產生失眠等現象。

五：其他的原因。

比如生活作息時間不規律。沒有進行，勞逸結合。熬夜上網，打遊戲。這些也都是造成了失眠的原因。還有一部分人因為工作的性質。需要進行夜班或者白班。當工作時間頻繁變動的時候。就容易影響生物鐘。進而導致失眠。

失眠時會伴有以下幾種症狀。

一：頭部會產生疼痛。反應變得遲鈍。注意力沒有辦法集中。大腦的記憶力和判斷能力降低。

二：經常性的感到疲憊乏力。沒有一點精神。

三：會產生聲耳鳴。看東西時眼睛容易發花。

四：食慾不佳，影響胃口。腹部會產生脹痛的感覺。口裡會感覺到苦澀，沒有味道。

五：會感到心慌氣短。遇到事情容易驚慌緊張。

六：白天會感到很困。但是想睡的時候又睡不著。不該睡的時候容易打瞌睡。

養成以下健康生活習慣，遠離失眠。

一：睡覺之前儘量不要吃東西。

二：少喝酒，少抽菸。

三：睡前儘量少動用大腦。

四：入睡之前要保持情緒的穩定，不要太過激動。

五。少熬夜上網。按時休息。

六。不要蒙著頭睡。

七。不要面對著燈睡。

八。睡覺前不要胡思亂想。保持平靜的心態。

九。不要亂服用藥物。

對於失眠我們也可以採取一些預防措施。

一：要學會適當的舒緩壓力。使自己的心情保持放鬆的狀態。

二：要擁有良好的生活習慣，穩定的生物鐘。不要熬夜。要多多運動。要少喝類似咖啡，紅牛等功能性飲料。