秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的公曆9月22~24日。秋分這天太陽到達黃經180°

“黃經”是太陽在一年中橫越天球的路徑，在一年中會穿越天球赤道兩次，一次是在春分點，另一次是在秋分點。由於在黃道上沒有明顯可以作為黃道經度0度的點，因此春分點被任意的指定為黃經0度的位置，天體的黃經度就是向東量度至春分點的角距離。

秋分傳統習俗活動

祭月

【表達人們祈求月神降福人間的一種美好心願】

在中國是一種十分古老的習俗，實際上是古時代中國一些地方古人對“月神”的一種崇拜活動。中秋節是秋季時令習俗的綜合，其中包含的節俗因素，大都有著古老的淵源。中秋節普及於漢代，漢代是南北各地的經濟文化交流融合時期，各地文化上的交流使節俗融合傳播。中秋節自古便有祭月、賞月等民俗，流傳至今，經久不息。

秋日飲食與食譜

民以食為天，飲食調理對身體的保健功效同樣不可忽視。遵循季節變換的規律，科學進食，由內而外地調養，這就是食療功效。面板與口角乾燥、口舌生瘡、咳嗽、毛髮脫落等現象,這些現象常被稱為“秋燥”現象。當出現此種狀況時，可適當選服些滋陰潤肺的補品或藥粥。如沙蔘、百合、銀耳、芝麻加粳米、冰糖適量煮粥，早晚服食，潤肺生津，養陰清燥。

時刻多補充水分及水溶性維生素B和C多吃水果與綠葉蔬菜；不要過量吃瓜果,因為容易壞肚又損傷脾胃；少用蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等的溫燥熱食物，以防溫病熱症。

溫馨提示：“ 飲食均衡，不盲目進補 ”

秋分養生祕籍

防秋燥

秋天過後，暑熱餘氣還沒消去，天氣會越來越乾燥，經常會感到面板乾澀，鼻子乾燥，嘴脣乾裂，喉嚨乾的情況，所以在這個時節，平時一定要多飲水，多喝湯，粥等，去除秋燥。

溫馨提示：“喝水，一次少量，多次緩飲”。

注意保暖

秋分時節，晝夜溫差較大，早晚氣溫低，中午氣溫有時候比夏天還要高，而且還有“一場秋雨一場寒”的說法，每次下雨後氣溫就會明顯下降。這樣天氣情況，就要及時增減衣物。

選擇輕鬆平緩的運動

秋季養生，應以“收”為主，運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的專案。還可適當進行一些耐寒鍛鍊和有氧運動，比如：登山、步行、打太極拳、騎單車、跳舞等。適當的冷水鍛鍊對預防傷風感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果。因此，平時可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻，身體健壯的人還可洗冷水浴等。

秋分飲食禁忌

痰溼體質的人忌食肥甘油膩。禁寒飲,如各種生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。這類冷食有礙脾胃,對水溼運化不利。胃寒的人更應忌食生冷的食物。陰氣不足而陽氣有餘的老年人忌食大熱大補之品。發育中的兒童如無特殊原因不宜過分進補。熱證病人忌食辛辣,如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖哩粉、咖啡、濃茶等。患有面板病、哮喘的人忌食蝦、蟹等海產品。