匯入語：比喝酒更傷肝，醫生規諫，尤其中老年人，3個壞習慣要遠離

肝臟在我們人體當中發揮著舉足輕重的作用，一旦肝臟受到損傷則會有很多併發症出現。我們都知道喝酒很容易對肝臟造成損傷，殊不知在平時的生活中還有更多習慣比喝酒更傷肝，醫生規諫，尤其中老年人，3個壞習慣要遠離。

第一、起床後不及時排尿

都知道肝臟承擔著人體的解毒功能和代謝功能，對身體的廢物代謝具有重要的的作用。當我們身體產生了一些毒素的時候，我們通過肝臟解毒，然後通過尿液和糞便排出體外。很多老年人都有起床後不上廁所的習慣。由於身體一整夜產生的毒素都在尿液當中，如果不及時排出，這些毒素就會在身體內滯留，最終使肝臟“中毒”受損。所以早晨及時排尿是一個好習慣。

第二、喜歡吃過夜的飯菜

喜歡吃隔夜飯是一個壞習慣。一方面隔夜的飯菜會有大量的細菌“著陸”，這些細菌會讓身體生病。一些老人認為把隔夜飯加熱一下就沒問題了，殊不知還有另外一種物質，叫做亞硝酸鹽，過量的攝入亞硝酸鹽會導致癌症，讓身體健康受損。

另外還有一些老人不喜歡吃早飯，其實也是不對的，吃早飯對於中和身體的胃酸，保護肝臟同樣重要！因為在身體空腹時，膽汁容易產生淤積，淤積後則容易結石，損傷肝臟，所以應該及時吃早飯緩解這些症狀，讓肝臟在早晨運動起來。

第三、早上喜歡抽菸喝酒

遠離菸酒是一個好習慣，反之亦然。無論是酒中的乙醇還是香菸燃燒產生尼古丁都對肝臟損害極大。過量的飲酒會降低肝臟對血液的淨化能力，一旦體內毒素增多，會對肝臟產生損傷，其中酒精性肝病就是典型之一。

在平時的生活中，想做到養肝護肝，生活作息必須規律中醫有句話，叫做“人臥則血歸肝”。養肝的最佳方式就是休養生息，千萬不可過度勞累。另外在平時的生活中，也不要隨便生氣，俗話說怒氣傷肝，如果心情不舒暢則要找朋友傾訴，避免對肝臟的損傷。