當大家都去關心我們的心臟、肝臟、腎臟等臟器的時候，其實我們忽略了人體最重要的器官：腸胃。腸胃是比起其他臟器更基礎、更首要關心的問題。人體免疫70%都在腸胃上，腸胃健康身體才會健康。轉眼之間，進入秋天了，天氣越來越涼快，腸胃喜熱怕涼，那麼到了這個季節該怎麼養護我們的腸胃呢？

一、哪些習慣容易導致腸胃不好？

1、精神緊張：當一個人緊張、心煩或憤怒時，不良情緒會通過大腦皮層擴散到邊緣系統，影響自主神經系統，直接導致胃腸功能紊亂，分泌過多胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮，幽門痙攣，排空障礙，損傷胃黏膜保護層，引起自身消化，形成潰瘍。

2、過度飲酒：酒精本身會直接損害胃黏膜，酒精還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，進而加重對胃的損害。

3、過度疲勞：過度體力勞動或腦力勞動，會引起胃腸道供血不足和分泌功能障礙，減少胃酸和粘液過多，損傷胃黏膜。

4、飲食不規律：當你飢餓時，胃酸和蛋白酶在胃內沒有食物中和作用，並且這兩樣東西濃度高，容易引起黏膜的自我消化。

5、飲食不潔：現在很多人吃的東西都是經過精細處理過的，但是也有人就喜歡吃些不仔細清潔的，這樣就會導致大家的腸胃感染很多細菌，真是十分不合適，所以還是以清潔的食物為主。

6、吃剩飯剩菜：有很多老一輩的人總是習慣吃剩飯，前一天做好的飯不捨得扔，直接熱熱就吃了，這樣真的好嗎？很多病毒細菌就是這樣被自己感染到的，真的很不合適，所以該扔就得扔。

7、愛吃宵夜：有些人晚餐吃得很豐盛，或者喜歡在睡覺前吃晚飯或別的什麼，這不僅會影響睡眠，還會導致肥胖，刺激胃粘膜可引起胃酸分泌過多，也可引起潰瘍形成。

腸胃不健康的表現：

沒力氣

1、 便祕

2、經常飽脹

3、睡眠困難

4、肚子難受

5、拉肚子

6、面無血色

7、容易生氣

二、 日常生活中，怎麼養護腸胃？

1、飲食清淡

很多急性腸胃炎的人，都是吃了很多油膩的食物導致的，他們吃的東西又不夠清淡，又很雜，最後對自己的腸胃產生了嚴重的刺激，導致自己的胃變得很脆弱。

2、食物要仔細處理

生的東西少吃，因為玩總是不能避免會有什麼細菌或者毒素，尤其是夏天，這時候細菌滋生的速度變快，更難弄了，所以對於食材要仔細的烹製後才能夠使用。

3、生活計劃調整

日常生活規律是養胃的關鍵和基礎。一日三餐，定時定量，胃會正常工作。

4、服用益生菌養護腸胃

益生菌是定殖在人體內的活性微生物，當體內益生菌缺乏時，就會出現各種腸胃疾病，比如腹痛腹脹，便祕腹瀉等，每天補充600億青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌（常康樂益生菌），青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌是腸胃原有的主導有益菌，對腸和胃進行雙向調理，快速增殖腸道雙歧桿菌，平衡腸道菌群，修復受損腸道粘膜，並在腸粘膜上形成菌膜屏障，對腸提高腸道免疫力。

養護腸胃很重要，是我們每個人值得關注的問題，從現在起，改掉飽一餐餓一頓，經常熬夜的習慣，養成良好的飲食生活習慣，每天按時吃飯，多吃水果蔬菜，早睡早起，經常運動鍛鍊，每天保持愉快的心情，這樣你的腸胃才會健康，身體也將會更加的健康。