現在有些女性經常性地出現這些問題：面板問題層出不窮、月經失調、多種婦科問題敲門、身體曲線出現變形、變胖、情緒波動大、精神狀態差、睡眠品質低、潮熱、盜汗、容易疲勞，性冷淡或性無趣，沒有性高潮等等

出現這些症狀，那是你的身體在向你發出警告，你的卵巢可能出現問題了。卵卵巢的功能相信大家都知道，儘管它可能讓女性遭受諸如月經之類的痛苦，但是它的其他作用要遠遠大於帶來的痛苦，其中最重要的是雌激素的分泌，這是女性保持年輕健康的重要因素。

什麼原因容易導致‍“卵巢早衰”的出現？‍

1.生活壓力過大

在30多歲的白領女性中，有更年期隱患的佔有27％，這一部分的女性經常會感到身心疲憊，體重增加，煩躁不安，失眠，面板乾燥，頭髮泛黃，月經不調等，有時會感到工作無聊，莫名其妙的生病，並使用許多保健品，而這些對她們的生活和家庭沒有一絲好的影響，過度的壓力使女性產生卵巢早衰的重要原因。

2.生活方式

調查發現，每週吃兩次蝦或魚的女性會更晚出現卵巢早衰，而常年堅持喝牛奶的女性卵巢早衰也會更晚。從未運動的女性，卵巢早衰來得更快；吸菸越久，卵巢早衰來得越早。

3.生育狀況

第一次懷孕的年齡越大，絕經就越早。進行母乳餵養的時間越久，卵巢早衰到來的時間就越晚。服用避孕藥的時間越長，卵巢早衰的時間就越晚到來。

4.不健康的衣物穿著

不健康的塑形衣導致卵巢的正常發育，給卵巢帶來損傷。特別是長時間穿緊身衣緊身褲的年輕女孩，這不僅會影響發育。還會引起其他疾病，例如乳房增大或囊腫等疾病。

5.初潮的時間

與初潮到來的時間有關，簡單來說就是初潮第一次來的的年齡有關，初潮來得越早，絕經就會來得越早，卵巢早衰的到來也就更早。

常做這4件事，呵護卵巢更顯年輕‍

（1）良好的情緒和生活習慣

保養良好的卵巢可以使面板細膩光滑有彈性而且達到白裡透紅的程度，促進生殖和身體健康，調節和分泌女性荷爾蒙，並改善夫妻生活品質；分娩後促進母乳餵養，母乳餵養的時間要儘可能地延長，在生育期儘量避免口服避孕藥避孕；在生活方式上，要堅持定期喝牛奶，多吃魚，蝦，堅持運動；不管在何時何地都要注意減少二手菸的吸入，避免卵巢早衰過早對女性健康造成傷害。

承受巨大壓力的白領女性必須學會控制自己的情緒。當一個人的情緒輕鬆愉快時，其脈搏，血壓，胃腸運動和新陳代謝都處於穩定和協調的狀態，這樣來抵抗疾病的效果會更好，這一時期的女性應控制好自己的情緒並做好相應的應對方法。制定一個文明，健康和科學的生活方式至關重要，合理地保持一個正常的生活節奏，充足的睡眠，愛好，下班後可以種種種花，聽聽音樂，練習書法，繪畫等，既可以陶冶情操又有利於身心健康。

（2）多做瑜伽

瑜伽有其特殊的運動方式和呼吸方式，多多練習可以讓身體和心理達到高度協調的狀態，這疏通女性生殖器官的氣血迴圈，並調節好荷爾蒙激素的分泌，特別是對於月經不調，輸卵管阻塞和分娩後陰道鬆弛，盆腔炎等有很特別好的療效。同時，練瑜伽還可以增強人體的腎臟功能，對於流產或分娩後失去的“元氣”的女性來說可以起到補“元氣”的效果，使女性的青春氣息由內而外地散發開來，起到延緩衰老的目的。

（3）拒絕所謂的“精油”保養

在腹部塗抹精油並按摩以治癒卵巢，這是最近興起的一種美容方法，在全國各地的美容院都在興起這種所謂的療法。據說這種療法的原理是通過按摩使精油滲透到卵巢附近的部位，如果能長期堅持，那就可以增強女性的魅力，調節睡眠，治療閉經、痛經和月經失調等婦科疾病。

在中醫上，面板的確可以吸收來自植物提取的芳香精華，達到改善氣血迴圈的目的，這可能對痛經或者宮寒有一定的作用。但是硬要說它可以養顏並延緩衰老，就有點不現實。至於精油中的中藥成分，某些成分，比如玫瑰精華具有舒緩肝臟，調節氣虛，促進血液迴圈和消除血瘀的功效。但是，從這些花中提取的中藥被精製成油，有效成分已經很少了，經過外部按摩後，再到被面板吸收並最終到達人體體內。這個過程非常複雜且漫長，到最後，人體能吸收到的元素量很少，其有效性可能遠遠達不到這些精油按摩廣告所說的那麼有效。

預防卵巢早衰，需要從多個方面去入手，只要找對了方法，輕鬆預防卵巢早衰並不難。同時個人還要有積極向上的精神狀態，這樣才能更好地應對出現的問題，並找到符合自身條件的預防和治療的有效方法。