隨著秋分這個節氣的到來，近幾日也越來越明顯的感覺到“秋高氣爽”的節奏了，這個時候，許多小夥伴在享受秋風微涼的同時，居然，感冒了……鼻塞，打噴嚏，流鼻涕，不吹風吧，熱！吹風吧，感冒反反覆覆好不了，許多小夥伴不僅心慼慼，我都已經脆弱到這種程度了嗎，其實不然，是我們對節氣的變換不熟悉，一旦了解了之後，就可以因時因地來調節，跟隨氣候和身體的自然變換的節奏，達到“順勢而為”的保養效果。

秋分，可以理解為秋天的對分或中分，雖然南方溫度居高不下，但真正意義上的秋天，已經過去一半了，是不是嚇一跳，廣東的小夥伴還在吹空調吃冷飲呢，你居然告訴我再過一個半月就立冬了，怕不是過了個假的秋天吧？其實，就因為廣東這特別的氣候，所以小夥伴們才容易中招啊。

經過半個秋天的運作，地氣已經轉涼，早晚的溫差也明顯變大，空氣變得涼爽乾燥，其實我們的身體也開始跟著節氣變換節奏了，只是因為白天熱度依然鼎盛，我們會習慣性的按照夏天的方式來對待，但這個時候，身體經過漫漫長夏與暑熱的對抗，已經處於疲勞狀態了，所以才會有諺語形容人“春困秋乏”，那麼再去貪涼而吹空調吃冷飲，身體已經調節不過來了，所以才會很容易患上傷風感冒。

有的小夥伴可能會有疑問了，不是說“春捂秋凍”麼，那指的是在自然生態環境下的養生方式，現代人成天窩在房間裡吹空調，加上各種不良生活習慣……（此處省略五百字，你們懂得），身體早就被玩壞了，單純的套路已經沒有用了，而且因為南方氣候的緣故，很多小夥伴都被篡改成了“上熱下寒”的體質，一點熱，虛火上揚，口腔潰瘍，頭痛，心煩氣躁……；一點冷，寒溼發作，長痘生斑，四肢冰涼，困頓乏力……剩下的時間，就是溼火交替，真是一刻不得閒……

別小看這種體質，如果放任不管，會發展成很嚴重的問題，打個比方，就像身體被分成兩半，上半身在火上烤，下半身泡在涼水裡，氣血肯定是不通的，新城代謝也極大受影響，該排的排不出去，該送的營養到不了位，每天還在極大的消耗著身體儲存的能量，底子再好，也經不住這種煎熬。

對於這種情況，單純的溫補和瀉火都不行，只會讓情況更嚴重，必須依照個人的身體情況，找出火溼寒所在的部位，陰陽失衡和彼此之間相互制約的原因，以及最容易中招的部位，才能逐步的清火祛溼排寒，最終達到陰陽平衡，水火既濟的健康狀態。這點，合舍用手法調理就可以達到明顯效果，讓身體重新煥發生機。

另外，關於秋天養生，要注意三點：

1.忌貪涼，上文已經說過，這個時候身體負擔不了太多涼氣入侵，跟“涼”有關係的事情，儘量少做；

2.秋收冬藏，萬物收歸，外收內養，所以不適宜劇烈的活動及情緒上的大起大落，即便是嗨皮的聚會，也注意不要太過，飲食起居，更是如此；

3.防傷春悲秋，秋天萬物凋零（雖然這點在廣東是不存在的），人容易起傷感之情，尤其是上了年紀的人，容易感嘆歲月蹉跎，此時，宜靜心養神，可通過音樂，興趣愛好，戶外活動等來調節。

最關鍵的一點，還是要調節好身體，身體陽氣足了，就不容易受外界影響，不管是身體還是心情。關於如何提升陽氣，可回看上期文章，多多關注喲！