夏天不知不覺來了，在中醫看來，夏天是養生的最好時節，炎熱的天氣有助於幫助我們排除體內的寒氣，所謂冬病夏治也是依據整個道理。華中科技大學高慶蕾教授表示養生其實並不是老年人的專利，任何年齡的女性都應該了解養生，從而提高自己的生活品質。那麼女性夏季養生應該做好哪些方面呢？

1、養精神

由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以最好增加午休。夏季正午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯後，消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡。

對中午不能午休的上班族來說，午間時分可以聽聽音樂或閉目養神30~50分鐘。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長讓人感覺沒有精神。睡覺時不要 貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風而生病。

2、養腸胃

女人不宜受寒，就是炎熱的夏季也最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒以及處於生理週期的女性更應注意。可食五色粥或老薑排骨湯能溫補血氣、增強體質。

多進稀食也是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。