在入秋後早晚溫差變化大，氣候也是比較乾燥，如果不注意保養的話身體容易出現各種不適，頭暈腦脹，犯困，感冒等。現在咱們就來具體介紹下，在入秋後要注意做好哪些健康防護措施？

一冷一熱的環境下容易讓人出現感冒咳嗽等情況， 渾身沒有力氣，所以平時要注意及時添減衣物，以免被冷風吹著涼了。晚上睡覺記得要蓋好被子，尤其是腳和肚臍，如果著涼了容易出現腹瀉，胃脹氣等不良情況。

在飲食方面記得以溫補為主，吃些滋陰潤燥的食物，像百合，銀耳，雪梨，魚肉等。還有吃山藥，薏米等去溼氣食物。少吃生冷冰凍的食物，像冷飲，冰淇淋，寒性水果等。吃多了會增加腸胃負擔。下午不妨吃些堅果，合理補衝所需營養成分切不可盲目的貼秋膘。口味稍微清淡些，不要那麼重口味。

面對秋風蕭瑟的情景，加上社會各種壓力影響。有的人情緒容易比較憂鬱，若情緒不及時調整的話對健康是非常不利，所以平時記得要調整好心態，對待事情得保持樂觀心態，若心情不好可以做些自己感興趣的事情轉移注意力，像練書法，唱歌，運動等。心情好了對健康也是比較好，整個人氣質和肌膚看起來都不一樣，顯得很有精神。

在秋季會增加呼吸道感染情況。出門記得要帶上口罩，減少接觸灰塵和病菌，室內的清潔工作要做好，避免滋生細菌。及時清理垃圾和消毒。在整潔的環境下工作心情也舒暢。大腦不至於昏昏沉沉的。

那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？在這裡只是簡單的作介紹，其實也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆，多種舒適按摩手法緩解肌肉疲勞狀態，全方位守護舒適家居生活。