居家練腹和健身房練腹的區別
隨著健身事業的發展，人們對身體健康和身材體型的管理越來越重視，這樣對於健身的環境存在著兩種不同的方式，一個是居家進行健身，一種則是健身房健身，雖然二者對身體鍛鍊都有著明顯的效果，但是在同一個領域內有著完全不同的兩種訓練方式，那麼居家健身和健身房健身有著怎樣的不同呢？
首先訓練環境的氣氛有著差異，在家鍛鍊腹部，訓練者的訓練幅度經常會受到限制，因為擔心樓上或者樓下找上來，給自己按上一個擾民的罪名，並且不敢嘗試使用大重量器械進行健身，因為它比較佔用空間，容易讓家人反感，總是感覺居家鍛鍊身體枯燥感更強，訓練者不僅不能第一眼看到自己鍛鍊的成果，有時還會讓自己健身的興奮點降低，因為健身在競技的環境中，效果更好；相反健身房卻有著不一樣的區別，一些器械發出的特有的聲音，召喚者每個健身人想要健身的衝動，況且看到一些擼鐵的大神們在緊鑼密鼓的訓練，揮汗如雨的同時讓自己的身體得到進步，是否自己也有超越這些大神的衝動，所以居家健身和健身房健身帶來的感受是不同的。
其次就是訓練方式，居家訓練主要以自重訓練模式加強腹肌的刺激，但是相比健身房器械練腹的效果略差很多，而且居家練腹側重腹部線條的雕刻，而健身房練出的腹肌不僅有型，同時讓腹部的輪廓感更加清晰，並且幫助訓練者在短時間內久能完成，所以居家訓練的方式比較側重基礎力量和肌肉耐力的提高上，而健身房練腹則會讓腹肌變得緊實有質感，同時清晰的輪廓更加明顯，要比居家訓練更容易練出馬甲線。
綜上所述，居家和健身房都有自己的優點，但是也會存在著健身的短板，不管哪種訓練模式，重點是訓練者要堅持，讓自己在正確的動作下，深度刺激腹部肌肉。
居家鍛鍊少不了一張安全又舒適的瑜伽墊！
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