瑜伽有很多好處。很多人誤解瑜伽就是各種各樣如雜技般的表演，如不食人間煙火的“修仙”………

我們現代人都習慣了接受碎片式的信息，或一張圖片、一小節視頻，就給出一個結論，這樣的結論都是流於表面而形成，甚至連表面都不是，只是跟風一個流行的說法，而不是以追求知識為目標，儘量接近知識。

1、增強力量

同樣的，在增強靈活性的同時，許多瑜伽姿勢都要求我們以新的方式來承受體重，比如瑜伽單腿平衡（如樹式）或用手臂支撐自己（如下犬式）、戰士式等等，瑜伽體位能很好地幫助我們增強力量。

在幾次呼吸過程中保持這些姿勢有助於增強肌肉力量。

力量的增加是我們體位穩定的保障。

2、改善體型

瑜伽很注重呼吸以及發力點的準確，在練習瑜伽中，不追求動作的漂亮，但是一定要保證動作的體位正向、標準，所以堅持訓練瑜伽還可以改善大家出現問題的體態和體型。許多人在日常生活當中都會有或多或少的體態問題，而這些都歸根於身體發力的不正確。大家在訓練瑜伽時，就可以逐漸找到正確發力的感覺，改掉日常生活中錯誤發力的壞習慣，從而糾正錯誤的發力感覺。

3、延緩更年期

　　忙碌的生活會加快人的衰老，會促使更年期的提前，練習瑜伽會幫我們調整心情，讓我們每天保持愉快健康的狀態，這樣自然不會遇到更年期的煩惱啦。

　　先盤腿坐在地上，雙腳要分別壓在另一側的小腿下方，上半身向左側扭轉，右臂伸直向下，手掌搭在左膝上，左臂向後下方伸直，手掌撐在地上。

4、減少脂肪

瑜伽練習可以加速排出體內廢氣，調節內分泌，使身體新陳代謝加快，達到減肥。

5、提高睡眠

睡眠不好影響的不僅是顏值和身材，還會影響壽命，定期練習瑜伽，瑜伽注重呼吸，能夠放鬆精神，通過舒緩的動作緩解身體壓力，使大腦和神經系統鎮靜。

居家鍛鍊少不了一張安全又舒適的瑜伽墊！

今天就給大家推薦這款摺疊雙色瑜伽墊，採用環保可降解TPE材質，經過93道專業質量檢測，安全認證， 用著更放心！

無論是防滑性還是回彈力都很強，8mm加厚自帶體位線。

激光雕塑圖騰樣式，可謂是集美貌與品質於一身的瑜伽墊！

最重要還自帶減震和靜音效果！ 你再也不用因為健身時跺腳聲音大而被鄰居找上門了，在家盡情放縱~

這款採用的是環保材質TPE，不添加化學芳香劑的同時保持原料自然味道，真正做到健康無異味！

總結起來就是TPE材質的墊子就是高端的代名詞，其柔軟舒適度優於橡膠。

而回彈性、耐磨性以及防滑程度完全不輸於橡膠，材料還環保，但其價格卻遠遠低於橡膠墊子！用手觸碰一下感覺duang duang的很Q彈~

初學者入手比較糾結的話，TPE墊子是最好的選擇，可以說是所有墊子裡性價比最高的。

8mm的厚度，不會太厚也不會太薄，超棒的減震功能，更好的吸收衝擊力，對新手能起到一定保護作用！

無論是瑜伽動作還是跟直播健身，擁有一個防滑性強的墊子有多重要不用多說。

這款瑜伽墊，在防滑上做足了功夫，採用雙面防滑紋理，提升阻力抓地強！

正面：專業人體止滑紋路；反面：橢圓矩陣設計，吸地力更強！

隨你怎樣“旋轉、跳躍我不停歇~”都不會滑倒，更變態的是你越出汗它越防滑！

這樣才能讓咱們“劉畊宏女孩”用著更安全更放心~

即使我們出了很多汗，也不用擔心！拿溼毛巾輕輕一擦就好啦~

很好打理，根本不會出現下圖中的情況！

對於瑜伽剛入門新手來說，不知道手和腳要到什麼程度才算標準，這會大大減緩了我們進階為老手的速度！

而正面體位線指引，幫助我們更好矯正身形和健身動作！

氣質優選，靜享美妙修身！顏值品質雙重暴擊。不管是自己用還是送朋友都是不二之選！

最主要的是太方便啦！

TPE材質的好輕巧，平時我們去健身房去戶外去瑜伽館，卷完放在揹帶套裡，背起來說走就走，超級方便！