你是否瞭解瑜伽訓練？你是否會進行瑜伽練習？也許很多人都只知道幾個簡單的瑜伽姿勢，也許有一部分人能夠完美的掌握各種各樣的瑜伽體式，但是很多人對瑜伽的精髓瞭解並不是很充分。現在的瑜伽訓練在全國各地都非常流行，甚至將該訓練稱之為一套時髦的健身運動。其實瑜伽訓練所需要了解的訓練常識，遠比其他的健身動作要多很多。比如說瑜伽訓練的好處有哪些？哪些人不適合進行瑜伽訓練？

一、瞭解瑜伽訓練的相關好處，提高你鍛鍊瑜伽的積極性

1、塑型

長期進行瑜伽訓練的話，是能夠讓女性擁有更加完美的身材線條的，而且也可以美化胸部的線條，幫助女性解決以及預防胸部下垂的問題，能夠讓女性的腰部更加的纖細柔軟一些，並且也可以消除多餘的腹部脂肪。

瑜伽訓練過程中有很多腿部的訓練動作能夠讓我們的腿部線條更加健美一些，消除多餘的脂肪，讓腿部線條更加修長。

2、減肥

瑜伽訓練它並不是普通的能夠快速看到效果的減肥運動，而是能夠從本質上改變我們身體的體質。

很多人肥胖就是因為飲食過度，而且有易胖體質，但是瑜伽訓練時要求空腹進行練習的運動量也相對大一些，那麼在練習時就會消耗很多能量。而且瑜伽領域當中都會倡導選擇清淡的飲食，這些無形當中都能夠達到減肥的效果。

除此之外，瑜伽訓練可以提升瑜伽人士的意志力，那麼在面對美食誘惑的時候也會有較強的自制力。很多女性在生產之後就會有腹部肥胖的情況，就可以選擇專門針對腰部以及腹部的瑜伽體位進行練習。

二、瑜伽訓練並不是人人都合適，哪些人不適合進行瑜伽訓練？

1、大病初癒

我們只有在身體機能各方面都處於正常的情況下才能進行瑜伽訓練，而且只有這樣才能夠起到鍛鍊的作用。

對於病人而言，各方面狀況都不在狀態，身體的肌肉，關節，骨骼等方面也沒有辦法發揮出最好的力量，那麼這個時候強行進行瑜伽訓練的話，是很容易出現一些意外的事故的。

2、骨質疏鬆

患有骨質疏鬆情況的患者也不適合進行瑜伽訓練。瑜伽訓練當中，很多訓練體位都是需要身體的某一個部位所完成的，那麼這個部位就需要承擔整個身體的重量，如果患有骨質疏鬆的話，很有可能會出現骨折等情況。

3、血液凝固患者

因為在瑜伽訓練過程當中，有很多扭轉，拉伸，彎曲等的動作，那麼就會導致身體中血液循環加快，並且導致身體某一個部位的血液量減少。

所以說如果有血液凝固的情況的話，在過程當中，血液凝固的情況會加重，此時有可能會出現心血管等的疾病。

結語：生活當中任何事物都是存在雙面性的，有一定的訓練好處同樣也有一定的侷限性。我們想要接觸這個領域，就需要先將它的雙面都瞭解清楚。今天主要了解了瑜伽訓練簡單的訓練好處以及不適合進行瑜伽訓練的人群。除了以上說到的這三類人群之外，如果眼部壓力過高或者有癲癇病的話，也是不太適合接觸瑜伽訓練的。

居家鍛鍊少不了一張安全又舒適的瑜伽墊！

今天就給大家推薦這款摺疊雙色瑜伽墊，採用環保可降解TPE材質，經過93道專業質量檢測，安全認證， 用著更放心！

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總結起來就是TPE材質的墊子就是高端的代名詞，其柔軟舒適度優於橡膠。

而回彈性、耐磨性以及防滑程度完全不輸於橡膠，材料還環保，但其價格卻遠遠低於橡膠墊子！用手觸碰一下感覺duang duang的很Q彈~

初學者入手比較糾結的話，TPE墊子是最好的選擇，可以說是所有墊子裡性價比最高的。

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無論是瑜伽動作還是跟直播健身，擁有一個防滑性強的墊子有多重要不用多說。

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這樣才能讓咱們“劉畊宏女孩”用著更安全更放心~

即使我們出了很多汗，也不用擔心！拿溼毛巾輕輕一擦就好啦~

很好打理，根本不會出現下圖中的情況！

對於瑜伽剛入門新手來說，不知道手和腳要到什麼程度才算標準，這會大大減緩了我們進階為老手的速度！

而正面體位線指引，幫助我們更好矯正身形和健身動作！

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