時光催人老，歲月忘故交，近年來隨著社會的進步，生活壓力也越發變重，為了生活你忙碌奔波卻忘了身邊的親人早已老去。而當某天在交談時你會發現他們的記憶早已消退，這也許就是阿爾茲海默症正在悄悄的找上門，它在剝奪他們的記憶，磨損他們的意志。那麼什麼是阿爾茲海默症呢？我們該怎麼預防呢？

阿爾茲海默症是一種起病隱匿的進行發展的神經系統退行性疾病。主要表現為認知功能下降、精神狀態呈病症現象、行為出現障礙、日常生活能力逐漸下降，是老年期最為常見的一種痴呆病症，常見於70歲以上的老人，以女性居多（女：男約為3:1）。老年痴呆是老年期常見病症，中國老年痴呆患者約為1000萬人，且以每年新增30萬的速度增長。

下面幾個關於老年痴呆症的要點，大家要注意啦！

頭部受重創的人患老年痴呆的風險更‍大！‍‍

老年痴呆症的另一表現則是中風，患這類痴呆症的人群多是頭部受過重創，所以如果頭部受過重創或動過手術的老年朋友，更需要注意調整日常作息，注意下面幾點，降低患老年痴呆症風險！

不健康的飲食習慣

高血壓、高膽固醇、2型糖尿病、肥胖等慢性病可能會增加患病風險。老年人群也需要保持體重健康，飲食注意多吃“三高”（高纖維、高蛋白、高維生素）和“三低”（低脂肪、低糖、低鹽），同時需要儘量避免使用鋁製炊具。

不良的生活方式‍

缺乏鍛鍊、吸菸或長期吸二手菸、睡眠不足、日常作息混亂、久坐不動等

長期抽‍煙，或者吸二手菸。‍

很多老年朋友有幾十年的煙齡了，長期吸菸對於人體自身的血管性痴呆有明顯的影響，因為吸菸會破壞血管內皮，使得動脈變窄，引起腦梗死，腦梗死後就形成血管性痴呆。

不動腦、不社交也可能是老年痴呆的因素之一！‍

據研究表明，與痴呆病相關的可控因素中，保持一定腦部活動有利於減低患病風險。

養成良好的閱讀習慣，保持一定的腦力活動，積極參加社交活動，保持積極樂觀、開明主動的心態，可以有效降低患阿爾茨海默病的風險

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