#「閃光時刻」主題徵文 二期#

身體各個部位的組織器官的營養需要，都是通過血液迴圈來完成的。所以血液對一個人健康來說，是至關重要的。

要保持身體健康，首先要保持血液健康。血液中的血糖含量，甘油三酯含量，血壓高低等都會對健康造成影響。

人體缺乏胰島素來維持正常的血糖水平，也就是糖尿病患者，如果不通過治療，血液中的血糖一直處於較高的水平，那麼一段時間以後就會引發糖尿病的併發症，導致多個臟器受到影響。而且血液中的糖分過高，還很容易導致細菌感染。

如果血液裡的脂肪含量過高，在血管壁形成堆積，則會影響血管的功能，使血壓處於不穩定的狀態。

高血壓的病患者，長期處於較高血壓下，如不吃降壓藥進行控制，將會使腎臟腎小球的血管長期處於膨脹狀態，失去彈性，使血管壁不能正常的過濾有害物質，最終會引起腎功能衰竭。

如果腎臟不能把血液中的有害物質通過尿液及時排出體外，有害物質的堆積則會形成敗血症。例子還有很多，我舉這些典型的例子，說明血液健康對於人的身體健康會有很大的影響。而血液健康跟人的飲食習慣有相當密切的關係，有些物質攝入過多，可能就會對健康造成影響。所以人們應該形成健康的飲食理念，明白哪些可以多吃，哪些儘量少吃。

血液健康的第2個表現，是供血機能。長期靜坐不運動的人，血液迴圈自然要慢一些。頸椎有毛病的人，也有可能會導致頭部的供血不足。心肌肥大的人，會導致心臟冠狀動脈的供血不足。長時間的供血不足，就會影響到這一些器官和組織的功能，從而產生病變。對於久臥在床的人，為什麼要經常給他做按摩？就是通過外力來促使他血液迴圈暢通。我們對於自身血液迴圈較差的部位，經常做一些按摩，也會改善血液的供給狀態。比如踮腳尖這種運動方式，就能讓血液充分迴圈到身體比較末端的位置。所以說它對與身體有好處，是有理論依據的。

總而言之，通過科學飲食保證血液健康，通過適量的運動和按摩，保證血液迴圈暢通，我認為就是最好的養生之道了。很多人把健身和養生等同起來，其實這是觀念上的錯誤。健身有很大的一個任務是塑形和提高體能，這個跟人的壽命並沒有多大的關係。