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我患鼻炎已經有十年光景了,沒有根治但也沒有加重,一年四季除了夏天很少受鼻炎困擾,其他三個季節,一受涼就鼻炎,一感冒也鼻炎,甚至有時候流一會淚也會鼻炎。今天我想來分享一下,有鼻炎的人在生活中要注意的事項,和緩解鼻炎的好方法。

1. 不要吃冰冷辛辣刺激類的食物,尤其是在感冒或者犯鼻炎的時候,隨意吃冷飲或辛辣食物可能會加重鼻炎,個人親身體會。

2. 不要經常很用力地擤鼻涕,有鼻炎的人流鼻涕就會沒完沒了,想擤鼻涕又擤不出來,於是就經常拿著紙巾大力擤鼻涕,經常這樣做不僅不能緩解鼻子堵塞的難受,而且容易造成鼻內粘膜的損傷,甚至加重鼻炎。

3. 經常鍛鍊身體很必要,大家都知道鼻炎很難根治,所以要有意識地鍛鍊身體,提高體質,個人親身體會,體質越好,鼻炎發作就越少。一個星期抽時間鍛鍊那麼一兩次,而且要堅持。

4. 用生理鹽水洗鼻子。犯鼻炎時那種艱難呼吸的感覺,有鼻炎的人才會懂,我嘗試過很多通鼻子的辦法,吃藥、噴藥、熱氣蒸鼻子、喝蔥白煮的水,效果慢,有的幾乎沒什麼效果。後來終於發現用生理鹽水洗鼻子的辦法,又快又好,鼻子堵得難受的時候用生理鹽水沖洗,僅僅幾十秒就能感覺神清氣爽,呼吸一下子就通暢了。

用生理鹽水洗鼻子真的是重點推薦,很救急,不過最開始洗鼻子會比較難適應,當我適應了以後犯鼻炎時就天天洗,再也不怕鼻涕堵著出不來了。

沒有洗過鼻子的人,要先了解清楚注意事項和步驟,比如說用溫水,生理鹽和水的比例要合適,洗的時候偏著頭等等,這些都很簡單,一般去購買洗鼻子用具和生理鹽水的時候別人就會告訴你,不放心的也可以看醫生的時候先問一下再操作。

以上個人總結的方法看似簡單,但卻是生活護理環節中的,最簡單有效的方法,還有別的方法會繼續探索,也歡迎有抗鼻炎經歷的小夥伴們留言更好的方法,我們一起加油!

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