過去幾年，每年都有一個健康相關的熱詞出現：

2017年的保溫杯泡枸杞

2018年的我不是藥神

2019年的朋克養生

健康這個詞在社交媒體上越來越流行。

最近，八保飯看到一個新詞”Flag養生”，覺得挺有意思，想跟大家分享一下。

這個詞來自《2020國民健康洞察報告》（以下簡稱《報告》），由丁香醫生聯合飲食領域的“企鵝吃喝指南”、運動領域的Keep和心理領域的Know Yourself，從各種新角度來探尋人們心目中對健康的追求。

調查發現，那些喜歡在健康方面立Flag的人，其健康狀況更加樂觀。

No.1

養生Flag，當立則立

為了更好地了解健康目標設立對人健康狀態提升的影響，丁香醫生從「設立目標」和「行動實操」兩個維度將受訪者分為了四類人群。

結果不出所料，“硬核養生”人群的健康狀態自評結果更好。默默努力的“朋克養生”也優於不想不幹的“佛系養生”。

令人吃驚的是，對健康有期待的“嘴炮養生”人群，各項健康指標也要明顯優於“佛系養生”人群。

浙江大學心理學博士陳海賢分析，立Flag的群體有更多的行動，且Flag本身也是有價值的。目標是希望感和意義感的重要來源，有目標的人在生活中會更積極、更有方向感和掌控感。而這種方向感和掌控感，跟健康密切相關。

所以，Flag該立還是要立，萬一實現了呢？

No.2

人人都有健康困擾

隨著生活和經濟水平的提升，大家的健康觀念也在全面升級。健康的定義不再是不生病，而是擁有更高品質的生存狀態：心理健康、吃得好、睡得香、面板好、身材好，就連頭髮都要好。不生病只排在了第四位。

接下來，我們細細說說大家普遍面臨的健康困擾。

1、情緒問題是最大的困擾

97%的公眾表示自己存在健康相關的困擾，排名前五的是情緒問題、面板狀態不好、身材不好、睡眠不好、腸胃不好。

從學生時代面臨的升學壓力，到工作以後面臨的業績、晉升壓力，再到婚戀、房貸、家庭責任......成年人的生活有太多的不容易。每一項壓力，都是健康這隻駱駝揹負的稻草。

但是情緒的積壓，對健康沒有任何的好處。身心都健康，才是真正的健康。

2、不同年紀，各有各的煩惱

總體來看，年輕人的困擾多與生活品質相關，比如身材、腸胃、脫髮等。而年長者的困擾重心則多和生存品質相關，比如血壓、血糖、血脂、通風等問題。

在我們的意識中，很多疾病都只屬於老年人。但是隨著工作節奏日益加快，年輕人經常熬夜加班、吃外賣，不良生活習慣導致很多老年健康問題開始年輕化。睡眠不好、腸胃不好、骨質關節問題都困擾著年輕人。

“年輕就是資本”這句話，真的被誤解了。

年輕只是年輕而已，能把年輕的狀態保持住，那才是資本。

3、有半數人，曾擔心猝死

53%的人表示，自己有過猝死的擔心。其中有6%的人經常擔心，甚至每天擔心。那些工作時長較長的人，對猝死的憂慮更甚。醫護人員、新媒體運營、主播等工作強度較大的群體，以及久坐不動的設計師、程式設計師人群，有一半以上的比例被猝死這件事困擾。

據國家心血管病中心釋出的《中國心血管病報告》顯示，每年中國心源性猝死發病人數超過54萬，平均到每天就約有1500人因心源性猝死離世。

現今的工作節奏，讓各行各業都不容易，但是我們也要在工作和健康中找到平衡點。如果我們因為要賺錢養家，弄垮了自己的身體，那身後的家也就垮了。

No.3

未雨綢繆，尤為重要

隨著年齡的增長，我們很難再把這些只當成新聞來聽。我們開始害怕每一次體檢，擔心查出什麼毛病。我們害怕每一個半夜響起的電話，怕那是老家來的訊息，說家裡父母突發疾病。

有人說過這樣一句話：年輕人成熟的第一個標誌，就是學會買保險。

中國新經濟研究院調查顯示，近七成90後擁有健康險，其中超過半數人購買的第一份保險就是健康險。超過一半的90後認為，除了醫保社保之外，一個人至少需要三份以上保險才有安全感。

不但自己買，八成以上的90後也會為家人購買保險，擔起自己一家之主的責任。

不期待別人能給多少幫助，而是選擇自己給自己一份保障。

保險的出現，幫助我們重拾對生活的控制權，不讓我們努力拼搏而來的生活因一場疾病或者意外改變。

趁著年輕，趁著健康，給自己和家人一份保障，這是最明智的選擇。