肝臟在我們人體中起到至關重要的作用，是我們人體器官中最大的排毒器官。如果肝臟受到損傷，排毒能力將會大幅下降，也就意味著大量的毒素會在我們身體裡面堆積，這些毒素就會侵害我們正常的器官，嚴重時造成多器官衰竭。那麼我們在日常生活中應該如何預防肝臟受損呢？

肝臟因為什麼受損？

肝臟受損的原因有很多，最常見的原因是由於慢性肝病，包括乙肝和丙肝等。飲酒也是肝臟受損常見的病因之一，因為酒裡面含有大量的乙醇等物質，這些都是經過肝臟進行分解、排出的。長期飲酒會導致肝細胞受損，進而導致脂肪肝、酒精肝、嚴重時會導致酒精性肝硬化。

如何預防肝臟受損

1、戒酒

上文已經提到酒精對肝臟的殺傷力有多強了，所以戒酒是預防肝臟受損最直接的辦法。但是對於21世紀的我們來說滴酒不沾明顯不可能，所以我們要學會科學飲酒，切忌不能酗酒；

2、不亂吃藥

我們日常生活中難免會有感冒發燒等疾病的出現，很多時候我們都會去醫院隨便買一些治療的藥，直接就吃了，沒有經過醫囑亂用藥是非常危險的，很多藥物都帶有肝毒性，再吃的時候需要配合保肝藥物共同服用，但是很多人群都忽略了這一點，在生病亂吃藥的情景下，給肝臟加重了負擔；

3、飲食注意

飲食上面不要喝生水以及生吃海鮮類食物，很多海鮮類食物比如花蛤、生蠔等容易受到A型肝炎病毒感染，如果我們生吃這些食物，病菌就會跟隨這些食物被吃掉，導致肝臟受到損傷；

4、控制情緒

肝臟和人的情緒好壞有非常密切的關係。中醫方面認為，心情抑鬱會導致肝臟堵塞，影響肝臟的正常生理功能，加速肝硬化的進展。所以廣大群眾要學會控制自己的情緒，如果覺得有事情堵著難受，可以諮詢心理醫生；

5、勞逸結合

雖然要賺錢養家，但是也要勞逸結合，要明白一個道理，休息好是為了更好的工作。過量的工作往往會壓迫我們的心情，大多數人群還需要熬夜，熬夜對肝臟也是一種傷害；

6、多喝熱水

這個詞如果出現在男朋友對女朋友的話語中，那無疑是一場血腥的畫面！但是多喝熱水這個詞本身是正確的，肝臟就好比人體中的“加工廠”，它將人體中的毒素分解排出，多喝熱水會增加排尿的次數，有助於肝臟將這些毒素、廢物排出體外，從而保護肝臟，預防肝臟受損。