上一期我們談到關於夏季高溫應該注意的一些習慣，下面小編會繼續為大家帶來一些注意事項，那麼就和小編一起來看吧！

這四個生活技巧一定要知道！1.夏季用熱水洗澡能夠有效祛溼邪。絕大多數人進入夏季伏天之後，身體就會出現四肢無力，容易犯困睡覺，渾身痠疼，出汗太多身體太黏，吃東西沒有食慾，就算吃了東西也不太好消化，肚子整體都是鼓脹狀態。 這一切的問題就來源於“溼邪”，那應該如何對付溼邪？最好方法是洗熱水澡。一進入夏季伏天，人們總是洗冷水很少洗熱水，都是覺得夏天洗冷水涼快。 其實天氣越炎熱、人體內的溼邪越重，這時越需要用熱水洗澡。 洗完熱水澡後身體會感覺到清涼舒服，就感覺不到出汗給我們帶來的煩惱。

2.夏季多吃絲瓜。是為什麼呢？因為絲瓜中含有人蔘中所含有“皁甙”成分，絲瓜特別適合伏天吃，能夠消暑。 買來的青絲瓜，不管是做清湯，渾湯，都可以幫助人體除油分解膩，提高人的食慾。天氣逐漸炎熱的時候，拌涼絲瓜是我們最好的選擇。 選擇顏色深且有光澤的嫩稜子絲瓜來製作。

3.三伏喝一定得喝三豆湯。宋代醫學著作《朱氏集驗方》中有寫到製作三豆湯的製作方法。 三豆湯的製作食物安全健康，並且能當做糖水喝。所以三豆湯裡有哪三種豆呢？其實三豆湯中有綠豆、紅豆和黑豆。三豆湯既可以當糖水，也可以當藥茶喝味道還是不錯的。綠豆湯雖然有很好的消暑效果，但是綠地是偏寒，脾胃虛寒的東西，所以不能經常喝。而三豆湯正好可以調整。在三豆湯中， 綠豆和紅豆都是寒冷的東西，加入黑豆會抵制對它們的寒冷。所以，三豆湯不僅有清熱除暑的功能，還有健脾利溼功能。 因此體質一般的人常吃點三豆湯，有助於增強人體的脾胃功能。不過有的人消化功能不好，就能在原本的三豆中加入適量的大米制成清粥食用，也有助於體內清熱健脾。

4.空調開26℃是三伏天的最佳溫度。導致空調病的原因主要是因為室內外溫差太大，人體有一定的體溫調節能力，不過人體的這種能力有限。因此室內外溫差不要太大。 一般不要超過10℃。 夏天常常有40℃左右的高溫天氣，溫度在38℃以下是夏季大多數時間的溫度，所以26℃左右的空調溫度是比較合適人們。另外，空調開三小時左右就應該開啟窗戶通風，通風時間大約在1小時，之內這是最佳的通風時間。