導讀：養肝就是養命，這4種傷肝行為，再喜歡也得改，初秋養肝，做3事

到了秋天之後，我們身體的毛孔開始變得粗大，那麼，身體的營養物質也會隨之揮發。

加之秋季氣候乾燥，風塵較多較大，這樣的話很容易導致人們的身體出現疾病，甚至還會導致肝病的復發，因此，秋季養肝護肝是非常重要的。

現代都市人群的生活節奏比較快，有些人平時除了要處理日常的公務外，還必須整天忙於各種場合的應酬，於是，身體常常處於疲憊狀態中、精神常常處於緊張狀態。因此，生活中，需要格外注意養護肝臟，減少傷肝的行為，尤為重要。

這4種傷肝行為，再喜歡也得改

1、生氣、大怒

肝怕大怒。平常總是聽人說要保持良好心情，不要生氣。

事實上，發怒不僅傷害別人，使人難堪，影響關係， 而且傷害自己，因為不單單是女性容易發怒，現在很多的男性也很容易暴躁。

脾氣不好，容易生氣發怒也不僅是單純的情緒上的波動，對我們的身體健康也極為不利。

情緒與肝臟關係極為密切，經常生氣發怒必然會刺激肝臟，甚至導致肝臟損害。生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多，肝臟的負擔會被加重。

2、長期喝酒

男人有兩道難過的關，第一是美人關，第二就是喝酒這道關。酒精中的成分對於肝臟來說，極其不利，它會阻止我們人體肝臟的新陳代謝，而且如果是酗酒的話，還會引發脂肪肝、酒精肝等

有些肝臟不好的人會發現自己戒酒之後，平時的飯量有所增加，身體整體的抵抗力、免疫力也會有所提高，這就是在戒了酒之後身體各方面器官恢復如初，消化功能也大大提升

3、長期熬夜

社會發展迅速，每個人都有自己的壓力，有人壓力來自於生活，有的人壓力則是來自於工作，壓力過大，會影響到正常的睡眠，時間久了就形成了熬夜的習慣。

長期熬夜會對植物神經系統和內分泌系統造成不良影響，可能全身臟器都會因此受損，到那時，肝臟當然也是受害者。

此外，長期熬夜，還會出現頭暈，視物模糊、面黃無光澤、注意力下降等問題，女性甚則出現月經週期紊亂、閉經等。

4、大吃大喝

隨著現代生活水平的不斷提高，供人們選擇的食物也是多種多樣的。面對美食的選擇上多了，也就導致了人們有挑食的現象。喜歡的會多吃兩口。不喜歡的一口也不碰。

但是這樣天天暴飲暴食，飲食不規律，肝臟肯定會受到影響。而且如果攝入的熱量過多，堆積脂肪，也有可能會出現脂肪肝。脂肪肝對人體的危害也是非常大的。

這幾種跡象，是肝臟發出的“警告”，別忽視

看腹部，腹部變得越來越大越來越粗，腹部壁看起來就像青蛙的腹部一樣，同時還伴隨著腹脹、腹痛等情況。

看肝區，肝臟出現病變會造成肝區腫大，會拉扯到肝包膜，就會出現疼痛的情況。

看臉，面部會出現肝病面容，也就是暗沉、發黃、無光澤還容易長肝斑。

看脖子，脖子以及手臂、胸口等面板多半會出現蜘蛛痣，隨著嚴重程度蜘蛛痣會增多。

看食慾，出現厭食、嘔吐噁心看情志，容易生氣、焦慮平時愛發脾氣。

看是否有黃疸，眼底、全身的面板是否都發黃。

當上述表現佔據2個以上，暗示肝出現病變，要及時養肝。

初秋養肝，做好3事

1、多喝水

想要讓肝毒快速排出，可以多喝水！肝火旺盛的時候一定要多喝水，可以稀釋體內的毒素，減輕肝臟代謝的負擔，從而達到養肝護肝的效果。

但是想要進一步養肝，光喝水收效甚微，可以在喝水的時候加一些養肝的食材，一邊補水一邊養肝。

藏須人蔘搭配清水黃芪泡水，在對於我們養肝護肝方面的效果是十分顯著的。

藏須人蔘在護肝方面主要修復肝組織，對於肝組織具有很好的保護作用，能夠修復受損的肝組織，促進肝細胞的產生，恢復肝臟功能。還能加強自身免疫體系，啟用白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。

經常泡水喝，可提高肝功能，降低肝硬化、肝癌發作風險。每天一杯，養肝護肝，效果看得見。

2、早睡早起

秋季的養護肝臟還需要做到早睡和早起，雖然保證充足的睡眠就能夠提供身體足夠的休息和精力，但在夜間休息清晨起身，才符合生物作息的規律，能夠更多的獲取光照和Sunny帶來的能量，保證身體在日間的活動和攝取，從而達到對體內各項因子和機能的充分發揮和休息。

因此要保證早起。而為了達到合理而充沛的睡眠，因此需要早些睡眠，這也是邏輯所理解的。

3、睡前敲腿，通經絡

肝氣一通，百脈皆通。晚上睡覺前，敲敲大腿，可疏通肝氣。

躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對，慢慢敲打腿部。從大腿根部敲打，一直敲到膝蓋處的關節前，力度要適中。敲打完一條腿後，再敲打另一條腿，保持兩側腿用力相同，時間相同。

這樣左右交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經，促進肝臟健康。#肝腹水##肝硬化#