談論國學與養生養老，樓宇烈教授是當之無愧的權威專家。

《中國老年》2013年第2期發表了何文珺的《樓宇烈養生不必跟著指標走》一文，現將閱讀筆記分享給大家。

一、養老的本質——養生。養老，歸根結底是一種養生。養生是以攝取營養為根本，治療為輔助，也就是貴生。強調治療未病。

二、經典依據——儒釋道三教等整個中華文化的傳統典籍：這裡提到的就有《黃帝內經》《莊子》《呂氏春秋》《漢書藝文志》《丹溪心法》。

三、正確的生命態度——盡人事知天命。老年人要看破生死“而遊求於其外者也，聊以蕩意平心，生死同義，而無休惕於胸中”，人生最忌“貪生怕死”，也忌“擔驚受怕”，要看淡生死，看得死和生一樣的。人過60，要做加法，活一天，賺一天，心情反而開朗，就很健康。

四、要尊重生命規律：認識生命的根本，就是要尊重生命，即貴生。要熱愛生命，但又不能過分，否則就成了“厚生”。厚生強調增強營養，避免生病，然而往往造成害生。

五、要順自然致中和：老年人要“師天地心廣大，順自然致中和”。向天地學習，心胸開闊，心態平和。養生必先養心。順四時、晝夜，要達到陰陽位置很平衡、五行（五臟六腑）調和，達到平衡的綜合狀態。

六、養生要提高生命的品質，而不是單純的延續生命。《呂氏春秋》雲：長也者，非短而續之也，畢其數也。所以養生不是時間的簡單延續，而是提高生命的品質，使人盡其天年，無疾而終。

七、安排生活的原則——不刻意地參與。生活上，能夠簡單自然一些。對待身體“拍拍打打、蹲蹲起起、扭扭捏捏、溜溜達達”；對待心情“嘻嘻哈哈、大大咧咧、鬆鬆垮垮、從從容容”。樓老的原則是，不做旁觀者、欣賞者，要做參與者，除了對醫學、崑曲、古琴的興趣外，對新潮事物也保持好奇心，學會了用電腦，也在玩新出的數碼產品。

八、藝術養生：藝術養生是以外樂節制內情，如琴、棋、書、畫，在中國古代也被養生大家所提倡。最重要的還是自己，不論是自我消遣，還是做公益事業，都要跟人多接觸，自找樂趣、自得其樂。