肝臟是人體內最大的器官,它負責著人體的代謝、合成、解毒、貯存、分解、排洩，可以說功能強大。

但它是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成什麼麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。肝臟，有多重要？曾有這麼一句 話：肝臟好，人生是多彩的，肝臟不好，人生是灰色的。

一、肝不好的4個“警示”

1、尿液發黃：排除喝水少，如果尿液顏色深，說明肝有問題了，人體內膽紅素濃度過高，引起尿液發黃。

2、牙齦出血：刷牙老出血，得考慮是肝臟出現問題，凝血因子下降，從而導致牙齦出血。

3、食慾不振：如果經常早起不想吃東西，還伴隨有噁心的感覺，就要小心肝臟的酶的數量減少，肝功能不全。

4、疲憊乏力：肝臟受損以後，機體對營養物質的汲取會減弱，造成身體營養不良，所以常常疲憊不堪。

二、傷肝行為4不做

1、熬夜：熬夜傷肝，影響肝臟細胞的營養滋潤。

2、用眼過度：肝主目。久視，會造成用眼過度，久視傷血，很容易使肝血不足。

3、飲食無度：暴飲暴食會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝，導致肝臟功能受損。

4、生氣：怒傷肝，導致肝氣鬱結，極易引發胃痛、頭痛、胸悶等疾病。

三、養肝護肝小經方

養肝的方法很多，既要從飲食上調節，還要注意生活方式，運動也必不可少，情緒還得平穩。今天，我給大家推薦幾款養肝茶，不管是休息還是工作，隨時喝著點，不知不覺就養肝了。

菊花蜜飲

配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。

功效：具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

杞菊烏龍茶

配方：菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶10克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用。

功效：此茶中含有豐富的胡蘿蔔素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液迴圈與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

金銀花茶

配方：取少許金銀花，將其幹品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調味。

功效：金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以在秋季也是不錯的飲品之選。

俗話說，養肝就是養命；中醫還講，百病從肝治，可見，肝臟對人體多麼重要！養好了肝就等於身體健康，身體健康就會長壽百歲！