體內寒溼過重的危害

身體內寒溼過重，會造成血液流動的速度變慢、變緩，從而極易造成經絡的淤堵，造成經絡不通，散熱困難，人就容易上火，時間長了，還會成為致病的禍根。

立秋後，天氣漸漸轉涼，寓意著離冬季越來越近，同時立秋也是一年圓運動的起點。陰陽之氣也由浮轉為降，人體氣血也是一樣，要開始為來年的生長做準備。因此秋天需要大量進補來儲備能量。但經過了漫長的潮溼悶熱的夏季，很多人由於貪涼，不愛運動等原因，身體內積聚了很多寒溼之氣。若此時進補是補不進去的，只能越補火越大。所以立秋頭一件事情就是排溼！

立秋後，做“5事”有助排溼

1.秋後不吃瓜

俗話說“秋瓜壞肚”，立秋後天氣轉涼，不論是菜瓜、香瓜、西瓜等瓜類食物，性質大多寒涼，吃多了，會損傷脾胃的陽氣，很容易拉肚子，應多吃些蘋果、梨、葡萄等滋陰水果。

2.秋後少吃辣

立秋後要少吃或不吃辣、燒烤類的食物，如辣椒、花椒、桂皮、蔥、酒及生薑等食物。這些食物大多屬於熱性，而且在烹飪過程中很容易會失去水分，食用後容易上火，加重秋燥對人體的危害。秋天應多吃些酸的東西，例如柚子、檸檬、山楂等食物，可以刺激人體內分泌更多的津液，從而達到減燥潤肺的目的。

3.多泡熱水澡

立秋後，天氣漸漸轉涼，一些哮喘、慢性支氣管炎等疾病容易發作，尤其是體內寒溼較重的人更要注意。

而常泡熱水澡，可開啟肌膚腠理，讓體內的寒氣排出，是一種非常不錯的驅趕寒溼方法。

4.經常推揉腹部

身體的寒以小腹為中心，而腰帶的一圈正是帶脈的所在。而且帶脈屬於奇經八脈，是比較特殊的經絡，它是橫著繞腰走一圈的。

平日裡可用雙手反覆推揉此經絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。

5.適量運動

適量運動是排寒溼的最佳方法之一。因為適量的運動可以提升體內的陽氣，也是主動健康的最好方式。

實踐證明，被動的調理方式比不上堅持合適的運動更有效的排毒養生。