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體內寒溼過重的危害

身體內寒溼過重,會造成血液流動的速度變慢、變緩,從而極易造成經絡的淤堵,造成經絡不通,散熱困難,人就容易上火,時間長了,還會成為致病的禍根。

立秋後,天氣漸漸轉涼,寓意著離冬季越來越近,同時立秋也是一年圓運動的起點。陰陽之氣也由浮轉為降,人體氣血也是一樣,要開始為來年的生長做準備。因此秋天需要大量進補來儲備能量。但經過了漫長的潮溼悶熱的夏季,很多人由於貪涼,不愛運動等原因,身體內積聚了很多寒溼之氣。若此時進補是補不進去的,只能越補火越大。所以立秋頭一件事情就是排溼!

立秋後,做“5事”有助排溼

1.秋後不吃瓜

俗話說“秋瓜壞肚”,立秋後天氣轉涼,不論是菜瓜、香瓜、西瓜等瓜類食物,性質大多寒涼,吃多了,會損傷脾胃的陽氣,很容易拉肚子,應多吃些蘋果、梨、葡萄等滋陰水果。

2.秋後少吃辣

立秋後要少吃或不吃辣、燒烤類的食物,如辣椒、花椒、桂皮、蔥、酒及生薑等食物。這些食物大多屬於熱性,而且在烹飪過程中很容易會失去水分,食用後容易上火,加重秋燥對人體的危害。秋天應多吃些酸的東西,例如柚子、檸檬、山楂等食物,可以刺激人體內分泌更多的津液,從而達到減燥潤肺的目的。

3.多泡熱水澡

立秋後,天氣漸漸轉涼,一些哮喘、慢性支氣管炎等疾病容易發作,尤其是體內寒溼較重的人更要注意。

而常泡熱水澡,可開啟肌膚腠理,讓體內的寒氣排出,是一種非常不錯的驅趕寒溼方法。

4.經常推揉腹部

身體的寒以小腹為中心,而腰帶的一圈正是帶脈的所在。而且帶脈屬於奇經八脈,是比較特殊的經絡,它是橫著繞腰走一圈的。

平日裡可用雙手反覆推揉此經絡,一直推到熱透為止,以幫助通暢十二經,消除經絡內的寒毒。

5.適量運動

適量運動是排寒溼的最佳方法之一。因為適量的運動可以提升體內的陽氣,也是主動健康的最好方式。

實踐證明,被動的調理方式比不上堅持合適的運動更有效的排毒養生。

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