胃是我們最重要的消化器官之一，人想要健康長壽，不好好養胃怎麼行？五行之中胃屬土，火生土，故想要養胃必須要懂得善用一個暖字。而五行之中木固土，故想要強胃必須學會怎麼吃“草木”。

身為人體消化器官中不可或缺的一部分，胃是我們消化和吸收營養最關鍵的一步，確保了胃的營養吸收才能讓人每天充滿活力，但是人的胃若是有了病變，生活就會受到很大的影響，一定要提前預防起來！

身體發出這些訊號，是胃在向你求救！

1. 口臭

口臭是很多疾病的前兆，而胃部病變有專屬的氣味。如果感覺到口中有一股奇怪的酸臭味，那一定要注意了，這是因為胃酸過多，而且消化不良，然後食物堆積在胃中無法通過幽門進入十二指腸，所以胃酸腐蝕食物的酸臭味迴流到口腔裡，發出難聞的酸臭味。

2. 口苦

很多人都有這種經歷，每天早上起來感覺嘴裡像是塞了一個苦膽一樣，非常苦澀的味道充斥在口腔中，有些比較嚴重的人，吐出來的口水是黃色的。這就是胃炎的前兆，膽汁迴流造成的，如果有這種現象出現在身上，一定要注意了，胃病已經離你不遠了。

3. 脹氣

吃完飯，或者睡覺起來的時候，總覺得肚子裡有股氣釋放不出來，然後要迫使自己打嗝才能將這口氣排出，這就是典型的脹氣。胃脹氣的原因其實是因為消化功能的問題，很有可能是因為你的消化能力下降，導致食物在胃中無法被消化，導致幽門堵塞，無法及時排出胃中的氣體，只能靠打嗝從嘴中排出。

飯後一小時可是養胃黃金期，堅持這3件事情，幫胃築起防火牆！

1. 早餐

早餐是人一天裡最重要的的一頓飯，人們在早餐期間攝入營養的量，決定了一天的生活狀態。所以早餐一定要吃好，小米粥，銀耳粥，山藥粥，這些粥類可以補充夜間缺失的水分，還能溫暖胃部，喚醒身體。

早餐過後，為了充分消化早餐中的營養，喝優酪乳是最好的方式，而且優酪乳含有大量益生菌，對腸胃的蠕動非常有好處。

2. 午餐

午餐是人一天裡攝入能量最多的一頓飯，是補充體力的關鍵，所以才有午餐要吃飽一說。但是吃得太飽只會給胃增加負擔，吃不飽還沒到晚飯的時間就會餓，非常影響下午工作或者學習。

3. 晚餐

古有過午不食的說法，晚上胃不活躍，要儘量減輕胃的消化負擔。但是中午過後就不再吃飯，接近二十個小時不攝入能量肯定是不行的，所以才有晚上要吃少一說。很多器官都是夜間休息，和人是一樣的，他們也有“上班”和“下班”，如果晚上吃太多，確實會讓胃強行加班，人加班都會猝死，何況是胃呢。

所以在吃少的前提下，晚上還要散步，“飯後走一走，活到九十九”，這句話在養生界非常流行，是很多農村老人的長壽祕訣，也確實是如此，飯後散步會讓脂肪難以成型，故扼制了脂肪的堆積，對減肥很有好處，而且還可以預防高血糖。最重要的是散步可以促進人體血液迴圈，讓情緒變得更好，胃部得到充足的血液，從而推動了胃的消化能力和吸收能力。

結語：

預防胃病，最重要的是少飲酒，少抽菸，作息規律不熬夜。人體的每個器官的“保養”都是如此，只有休息好了，身體才會健康。

以上方法都是預防和緩解胃病的技巧，如有嚴重胃病一定要在醫生指導下康復治療！

[1]趙興國.胃病的治療和預防[J].近代腸胃病的醫學研究，2001,12(7):22-30.