有這麼一些朋友，總是聲音微弱，說話帶喘，氣乏無力，臉色蠟黃，精神狀態很不好。

一開始以為是脾胃不好，吃了很多好東西還是不見效果。

氣血虛，僅僅是調理脾胃是沒有效果的。

所以想要恢復健康的狀態，首先就要有充足的氣血和暢通的經絡

說到補氣血，就會想要八珍膏，還有很多的補氣血的食材藥材比如說黃芪、當歸等等。

當然，這僅僅是不夠的，還需要通經活絡，這樣氣血才能正常執行。

今天就來介紹一套非常簡單的保健操——手指操，平時在辦公室也能完成，非常適合在辦公室進行。

這套手指操又簡單、又好用，5個步驟輕鬆完成，還能調動手三陰、手三陽的氣血迴圈。

1、五指相互敲打

原理：

十指指尖有一個十宣穴。十，是指手的十指端；宣，有宣之意，由於該穴能宣散風熱之邪，故而得名。

這個穴位的名字出自《備急千金要方》：“邪病大喚，罵詈走，灸手十指端去爪甲一分，一名鬼城。”

這個穴位具有開竅醒神的作用，早上起來敲擊十宣，還可提神醒腦哦！

動作要領：

雙手十指指尖相對，有節奏的相互敲擊，每次做4組，每組敲8下。節奏要保持穩定，均勻呼吸。

2、掌根相互敲擊

原理：

手掌根這個位置，有3條陰經經過，分別是手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經。敲打掌心能夠刺激這三條經絡，促進氣血迴圈。

動作要領：

將雙手掌根相對，然後敲打。每次兩組，每組敲打8下，節奏要穩定。

3、合谷相互敲擊

原理：

合谷。合，匯也，聚也。谷，兩山之間的空隙也。

合谷名意指大腸經氣血會聚於此並形成強盛的水溼風氣場。

動作要領：

雙手自然，掌心向下雙手拇指與食指的指根處相互敲打，每次兩組，每組敲打8下，節奏要穩定。

可以利用左手拇指指根去敲打右手的的凹陷處，讓雙手手骨成一個吻合的狀態，這樣更容易敲打到合谷。

4、手背互相敲擊

原理：

雙手手背有三條手陽經經過，分別是手明陽大腸經、手太陽小腸經、手少陽膽經。經常敲打這個位置，能刺激三條手陽經，調動身體的陽氣迴圈。

動作要領：

兩手手背相對，敲擊兩組，每組8下

5、小魚際、小指外側的敲擊

原理：

小魚際、小指是小腸經、心經經過的位置，敲擊時還會重點刺激到後溪穴，這是小腸經上的穴位，專治頭部、腰背部的疼痛病症。

動作要領：

掌心朝上，兩手小魚際、小指外側相對，相互敲擊兩個組，每組8下