秋風漸涼，早晚溫差近10度，換季的時候總是感冒的高峰期，前幾天嗓子不舒服，這幾天又有點流鼻涕，一直在感冒的邊緣徘徊。今天分享幾款身體不舒服的時候幫你快速恢復的飲食。

感冒來襲吃什麼？

【熱蜂蜜】

【食材】：蜂蜜，溫水，檸檬

【做法】：舀1~2勺蜂蜜倒入水杯中，取半個檸檬，檸檬汁擠到杯子中，倒入適量溫水衝開，攪拌均勻即可口服。

【注意事項】：水一定要用溫水，開水衝蜂蜜，蜂蜜的很多成分就被破壞了，一定要用溫水衝。

食慾不振吃什麼？

【生薑粥】

【食材】：生薑，蔥，米飯，雞湯，雞蛋，芝麻油，醬油

【做法】：鍋中倒入適量芝麻油，爆香蔥薑末，加入米飯繼續翻炒，倒入雞湯，煮開後加入適量醬油調味兒，出鍋前放入一顆煎蛋。

【注意事項】米飯是蒸好的米飯，不是生米哦！

肚子不舒服吃什麼？

【雞湯麵】

【食材】：雞湯，雞絲，麵條，醬油，蔥花

【做法】：放適量蔥花爆香，倒入雞湯和雞絲，煮沸後下面條，煮好後打入一個雞蛋，加適量醬油調味兒即可。

結語：

換季的時候，我們更要格外注意，保護好自己的身體，不要輕易被病毒打倒，一起精神飽滿的迎接這美好的豐收季節吧！歡迎評論區分享你的秋季保養小妙招哦！