相信大家都感受到了，這幾天早晚氣溫已經有了明顯的下降，穿著短袖出門，一陣風吹過，確實涼颼颼的。其實這段時間是最容易受到寒邪侵襲的，尤其是中老年人群，他們的體質更加虛弱，無法抵抗風寒。

風寒入侵，遭罪的還是自己的身體，所以在這個季節，中老年人一定要做好防寒措施，注意保暖。

寒氣進入人體也是有“竅門”的，它們專挑人體最脆弱的幾個部位，讓人防不勝防！

護好身上6個部位，避免秋冬身體疼痛，中老年人要記牢

頭部

作為人身體上陽氣最旺盛的部位，頭部常年暴露在外，所以寒氣來臨，頭部也是首當其衝的。而頭部受到寒邪侵襲，很容易出現各種各樣的問題，比如頭痛、頭暈、感冒、發燒、牙疼等，嚴重的甚至會引發中風。所以中老年人在這段時間，要避免頂風外出，出門儘量佩戴帽子。

頸部

頸椎病是很多人擔心的問題，尤其是中老年人，以為頸部承託著頭部，又連線著軀幹，血脈相承，如果受到寒氣侵襲，對心腦血管屬實有很大威脅，還會加重頸椎病。所以大家早晚出門的時候，一定不要貪涼、怕麻煩，儘量做好保暖措施，護住頸部。

腰部

不論男女，都十分看重腰部，但隨著年紀的增長，腎功能下降，腰也會出現各種不適症狀。腰部作為人體中端部位，如果沒有保護好的話，日常活動都會受限制，起身、躺、坐、蹲等動作都成了難事。所以在護腰方面，大家切不可忽視。

腳底

眾所周知，腳部遍佈經絡和各種穴位，每個穴位所對應的器官、部位也有所不同，但都需要好好保護，很多人在寒冷季節，常常會出現雙腳冰涼的症狀，作為身體的末端，雙腳往往是血液迴圈最不容易照顧到的部位。所以為了預防寒氣入侵，我們更應該加以重視，做好保暖措施。

腿部

“人老腿先知”這句話點明了腿的重要性，中老年人都有所體會，其實衰老對於有些人來說，並不可怕，但身體的一些不適症狀，才是最讓人操心的。人老了以後，腿腳不利索，關節疼痛、風溼等都找上門，若不好好保養，下床都是難事！

肚臍

進入秋冬，很多人都容易出現腹瀉、腹痛等症狀，其實這很可能是肚臍著涼了，肚臍部位的免疫力較弱，一旦受涼，就會立馬有反應，不想被風寒侵擾，就要保護好這個部位，天冷之後多用熱水袋或暖寶寶熱敷腹部。

中老年人的體質比較差，所以在保養身體方面，要多下功夫，以免受寒著涼，讓身體遭罪。

入秋時分，養生要做好2件事，為身體打好基礎

堅持熱水泡腳

泡腳是最簡單的養生方式，很多人可能要到嚴冬的時候才想起來泡腳，其實現在三伏天剛過，氣溫下降，泡腳是最合適的，能把寒氣從一開始就趕出去。堅持睡前用熱水泡腳，疏通經絡，通氣血，讓整個身體回溫，身體各處都能得到熱氣的滋養，趕走體內寒涼和溼氣。

多運動

有些老年人怕“折騰”，不敢劇烈運動，可能是吃過虧，但其實有很多運動專案是專門為中老年人量身打造的，不會損傷健康，還能增強體質。運動時血液迴圈加速，運動後微微出汗，排出體內寒氣，對身體有很多好處。其實有鍛鍊身體習慣的人，在面對風寒的時候，抵抗力更強，不會輕易被寒溼打敗。

總結：秋冬是寒氣最重的季節，這個時候寒氣剛剛開始“冒頭”，我們要增強自己的抵抗力，抵禦寒溼，不給寒氣入侵的機會。護好身體6處，避免秋冬身體遭罪！