多數人認為只有女人才需要養生，

這是養生的一大誤區，

男性對於能量的要求遠遠高於女性。

無論是20歲的年輕小夥，

還是30而立的男人，

又或者是40歲中年男人，

都需要養生，尤其是不久後到來的冬季。

但不得不承認，男人要比女人更不容易長壽，在百歲老人的比例中，男女為3:7，也就是說男人往往承受著更大的壓力、環境，尤其再有不良習慣傍身，更加速了男人短命。

那麼能健康長壽的男性，通常會有什麼樣的表現呢？

長壽的男性，這5處都比較大，若你全都佔了，值得祝賀

1、拳頭大

男性的壽命和拳頭的力量的大小有很大的關係，中醫認為男性拳頭的力量和肝經有重要的關係。

在《黃帝內經》中認為肝對應著人體的陽氣，肝氣足，人的陽氣就穩定，所以說男性拳頭力量的大小和壽命有關係。

2、耳朵大

耳垂與腎經有著密切的關係，所以耳垂大的人通常腎臟功能比較強大，代謝功能也好，人自然會長壽。

另外，耳朵大說明此人心胸闊達，懂得識時務與善解人意。

同時很擅長與人交際溝通。耳大並且耳垂有肉的男人很富有，此生財運都很不錯。耳朵大有福，賺錢比較容易，一生富足，衣食無憂。

3、臀部大

雖然，翹臀，總是讓人聯想到女性，但是，男性臀部大，有益健康長壽。

科學研究發現，一般男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。

而且，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低。

因此，臀部大的男性，患心腦血管疾病的少，不容易得心臟病等，因此，壽命也比較長。

4、肺活量大

對於肺活量比較大的人來說，肺功能好，也就有利於身體內氣體的交換，有助於身體內細胞的健康。

另外，肺活量大說明身體的基礎代謝能力比較強，肺還算比較健康。

特別是對於抽菸的男性來說，若還能有一個比較大的肺活量，說明肺部受損不算嚴重，此時戒菸的話有助於長壽。

5、握力大

長壽的人通常擁有較大的握力，雙手的握力，不僅體現一個人的手部力量，還能反映人整體的身體素質。

《黃帝內經》中也有相關理論，認為人手的握力與肝經有重要關係。

比如，天下的人無論富貴貧賤，出生和死去的時候都有一個共同的現象，就是都是攥著拳頭來的，撒開手去的。

這些長壽的祕訣其實都可以後天養成，日常小事只要做到位了，健康一定會不請自來~

男性過了45歲，堅持“四勤”，長壽可能向你招手

1、勤運動

強身健體，勤於鍛鍊是每個人一生都應該堅守的一個好習慣。

運動是維持和促進人體健康的基本因素,運動鍛鍊可增強機體機能。進行適當的運動鍛鍊,可以達到增強體質和改善偏頗體質的目的。

因此身體鍛鍊要全面、多樣、均衡。全面運動不僅能增強體質，增進健康，還能防止多種運動損傷的發生。

2、勤晒太陽

經常晒太陽，好處多多，不僅可增強機體能力、預防面板病，最重要的是能夠促進維生素D的合成，預防骨質疏鬆。

所以，45歲後，要勤晒太陽，促吸收，助力身體健康！

晒太陽首先要選好地點，因為玻璃會隔離大多數紫外線，所以，在室內晒太陽效果並不好。

3、勤喝茶

喝水是一種很好的養生方式，不僅可以補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

而保護肝臟，適合喝藥食兩用的花草茶，如：金銀花，菊花，決明子，牛蒡根調理肝臟，效果尤為明顯。