最近的氣溫，連續三連降，連南方的天氣也變得涼爽異常，不過隨著真正的秋天到來的還有秋燥，說起秋燥，這是一種看不見摸不著的氣候變化，隨之帶給人的一種季節的感覺，就是覺得比較幹，通常最明顯的感覺就是覺得面板乾燥，但是實際上面板乾燥是最容易解決的問題，而還有很多因為秋燥造成的問題比較麻煩，需要引起注意。那麼秋天身體出現哪些徵兆說明需要除秋燥了？秋天除秋燥應該怎麼做？

秋天身體出現哪些徵兆說明需要除秋燥了？

秋天對健康最大的威脅，除了氣溫的忽高忽低，還有秋燥，除了會出現面板乾燥以外，還有一些症狀，都是由秋燥引起的，需要注意調整，以免加重或引起其他的疾病：

1.咳嗽，主要是咽乾造成的，這是秋天的主要特徵，尤其是有咽炎的人，在正式進入秋天以後，更容易出現咳嗽的問題，如果發現開始咳嗽，無論是乾咳還是帶痰咳嗽都應該引起注意，以免損傷肺。

2.鼻幹，天氣一干燥，其實鼻子是比較敏感的，尤其是秋風一吹，特別容易感覺到鼻子很乾，很多人可能還會出現打噴嚏的問題，特別是有鼻炎的人，秋天的天氣乾燥並且風大，既有粉灰塵也有花粉，這對於敏感的人不是很友好，容易引起過敏，或者誘發鼻炎的發作，如果開始不停打噴嚏的人要注意了。

3.口乾舌燥，雖然夏天的時候流汗較多，比較容易出現口渴的問題，但是這種情況並沒有隨著秋天的到來而緩解，而是可能會更嚴重，秋天雖然天氣涼爽，但是更需要主動及時地補水，如果感受到口乾舌燥了，那麼就說明身體缺水比較多了，應該及時補水，尤其是定時補水，哪怕根本不渴，這樣也可以緩解咽乾、鼻幹、面板乾的問題。

4.便祕，沒錯，如果出現便祕了，可能與秋燥有一定的關係，因為秋天比較乾燥，而燥邪會傷人，損傷人體的津液，除了前面提到的咽乾、鼻幹、口乾舌燥外，也會引起便祕，如果出現便祕了，不要忽視，要抓緊調整，以免引發腸道疾病。

秋天除秋燥應該怎麼做？

出現秋燥了，當然要採取一些措施，以免影響正常的工作和生活，甚至是健康，所以秋天建議多吃這些食物，如：蜂蜜、琵琶、梨、菠蘿、乳製品、大棗、老鴨、百合、杏仁、芝麻等等，如果出現咳嗽，可以喝一些川貝枇杷膏來緩解一下，並且平時注意飲食，均衡膳食，蔬菜，水果、雞蛋、奶製品、豆製品、畜禽肉、海產品等，最好每天都有，充足的營養可以增強機體的抵抗力，另外每天飲水量可以在2000ml左右，以及早睡早起。

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