很多感染hpv的姐妹們都說害怕持續發展會成為宮頸癌，其實不必過於擔心，每天需要保持好的心態，哪怕你是高度病變，就更要好好配合治療，不要礙於面子拒絕醫治，在生活中還要堅持做三件事。

1、多運動

很多感染hpv的女性朋友，大多數都是不愛運動的人，能躺著絕不坐著，長期以往身體就會走下坡路，免疫力低下很容易受到病毒的侵襲，尤其是長時間久坐辦公室的人群，久坐加輻射，還不喜歡喝水，長時間的惡性迴圈，只會使感染越來越嚴重。所以，一定要堅持運動。

2、不熬夜

晚上一定不能熬夜，不要小看熬夜帶來的傷害，除了免疫力降低之外，還會影響褪黑素分泌，讓長期堆積在體內的毒素不能排出體外。其實，想擺脫失眠很簡單，做好睡前準備工作，可以在睡前1個小時做點有氧運動，之後洗個熱水澡，不要帶手機上床，床上可以放本書，一定要關燈睡覺，每晚保持7到8個小時的睡眠，免疫力才會慢慢提升。

3、要忌口

飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激性食物，還要遠離甜食，因為它會加快病菌繁殖的速度，加重感染，不利於我們轉陰。你可以多吃一些豆製品，粗糧，深海藻硒和富含維生素的蔬菜水果，來幫助提高免疫力。

除了要堅持運動、早睡和清淡飲食之外，還要注意個人衛生，選擇寬鬆的純棉內衣，當然也不要穿緊身牛仔褲，潮溼的環境很容易滋生細菌，換下來的衣物一定要及時清洗，洗後記得開水消毒，要記得放在Sunny下晒乾。

一定要積極面對hpv感染，別給自己太大壓力，一定要學會調整心態，每天堅持做好3件事，下一個轉陰的就是你，加油吧！