隨著胃不好的人群日益增多，怎樣養胃也是現在社會養生領域的重要話題。俗話說“病從口入”，胃不好會直接影響身體所需營養的供應與消化系統的正常運轉，是養生與長壽路上的絆腳石。

大多數胃不好的原因是由不良的飲食習慣造成的，所以要想解決問題還是要從根源“飲食”入手。那麼對於胃不好的人群，不用急，在平時的飲食上只要多吃下列這4樣食物，只要能堅持一個月左右，能幫助我們修復破損的胃黏膜，讓胃變得越來越好。

1、猴頭菇：很多人經常會選用猴頭菇煲湯，經常食用可以提高自身的免疫、抗病能力。在這個基礎之上對於養胃也有一定的效果，並且煲湯食用的效果還要更顯著一些，所以胃不好的人可以經常食用猴頭菇，養胃更健康。

2、番木瓜：番木瓜含有獨特的木瓜蛋白酶，幫助食物在腸胃內的消化與吸收，針對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍等都有一定的改善。並且還能將脂肪分解為脂肪酸，促進食物中脂肪的消化吸收，是食療養胃法的不錯選擇。

3、蘋果：蘋果對腸胃的調理在水果中算是較為出色的，內含豐富的膳食纖維，可以將腸胃內的水分吸收或保留。促進分泌消化液與腸道蠕動，對於改善便祕有一定的好處。並且還能修復破損的胃黏膜，治療胃潰瘍等腸胃問題。

4、喝粥：喝粥可以改善消化系統不好的現狀，減輕常見的胃痛症狀，尤其是常喝大米粥養胃效果不錯。所以每天早餐選擇喝粥的話，能夠清熱養陰，通氣止痛，修復胃黏膜、刺進胃液分泌，所以胃不好的人，可以每天喝粥。

中中國人有句俗話“民以食為天”，只有腸胃好了，才是老百姓養生的前提，而面對現代社會飲食衛生與習慣的不健康，胃不好的人群慢慢變多，所以養胃可以說是較為重要了。如果你的胃不好，可以常吃上述4樣食物，能夠堅持一個月的時間，就可能達到修復胃黏膜，改善胃不好的現狀，對我們的養生與長壽有著積極意義。