這幾天總會收到粉絲的私信，而問題無外乎我溼氣重怎麼辦？其實在日常生活當中，知道自己溼氣重的人群很多，並且有一部分甚至已經因此看過醫生。但是即便如此，還是有許多人對溼氣的理解還僅僅停留在很淺顯的階段，要麼就是認識的很模糊。今天，給大家介紹4種方法，堅持去做，溼氣不再是你的問題。

第一、提升自我對“溼氣”的認識

溼氣是一個純中醫的概念，大家都知道中醫看病講究的是望、聞、問、切，所以溼氣相關的問題，中醫也一般是採用這幾個方法去診斷。並且根本不同的症狀，分辨出不同的診斷方法，這也就是我們常說的抓藥的方子。

在之前的文章中其實已經講過關於溼氣的詳細概念，在這裡簡單的做個複述。並詳細的羅列出幾個概念性的問題：

1 ：溼氣每個人都有

水溼其實在每個人體內都是有的，只是如果水溼幻化為溼邪，就成了溼氣重的問題，所以我們所講的溼氣的問題其實都是講的溼氣重引起的問題。

2 ：溼氣不是固定不動的

正是因為溼氣是遊走在體內的，所以每個溼氣重的人所表現出的症狀都不一樣。這就是因為溼氣所影響的臟器不是一成不變的。有的影響胃，有的影響肺，有的影響脾等等。

3：溼氣和臟器是互相影響的關係

因為溼氣本身是存在的，所以溼氣和臟器之間本身就存在的自然影響的關係。比如脾就運化水溼，溼氣重會影響脾，脾的運化功能失調會導致溼氣重。

綜合來看，一旦有溼氣重的問題就要馬上祛溼，不能一拖再拖，最終導致問題越來越嚴重，溼氣影響的臟器越來越多。

4種方法學會祛溼

對溼氣有了正確的認識以後，我們來看看，有哪些方法是可以用來祛溼的呢？我們以簡單到複雜的一個順序來講解。

（1）當溼氣還處於不太嚴重的時候

這個現象也比較多，經常會有這樣的病人來諮詢祛溼的問題。我一般就是直接推薦其養成喝國醫溼茶的習慣就好。在最初的階段，以茶養的方式調理是比較合適的辦法。但是茶養也有要注意的地方，首先就是祛溼要分型，不能亂喝。寒溼型的問題就喝國醫溼茶寒溼型，溼熱型的問題就喝國醫溼茶溼熱型。有的人不辯證不對型，亂喝一通，結果就是溼氣越祛越多。

（2）當溼氣有一點偏重的時候

很多人都處於這一個階段才開始意識到自己溼氣過重，這個時候我介意要抓一些祛溼方煎藥喝，因為祛溼茶是藥食兩用的食材，藥性有但是很溫和。在這個階段如果能配合茶養加中藥效果會比較好一些。具體適合什麼樣的方子，可以私信回覆“國醫”二字獲取我的諮詢聯絡方式，也可以留言。

（3）溼氣雖然是中醫概念，但有時候也需要注意西醫結合

這一種就是說的溼氣更重的一種情況了，有很多人來諮詢溼氣的時候，總希望我給開一個藥到病除的中藥。但是上面已經說過了，溼氣在一定程度是影響臟器功能的，有時候也需要吃一些西醫，針對各個臟器的功能調理。

（4）試著給自己定個目標

記得以前接待過一個老行長，因為平時應酬較多，也不愛運動，吃的東西都是好貨，身體溼氣特別重。在堅持喝祛溼茶的情況下，也按時喝著中藥。最讓人佩服的是，從那以後，幾乎每天晚飯後他都會在房子周邊走上一個小時，不到半年的時間，不管是精神狀態，還是其他症狀都幾乎全好了。並且還不停的讓朋友多喝喝祛溼茶，多運動。

學會這4個辦法，你只要能堅持。溼氣就不會成為困擾你的問題，往往我見的許多病人，困擾他們的是自身的意識問題和堅持問題。

總覺得喝祛溼茶是浪費錢，堅持運動效果太慢，殊不知這樣的認識導致的問題可能一次就會將自己擊垮！