仔細想想，手機與人的身體其實非常相似：使用—充電—使用—充電，迴圈往復，最後被淘汰。手機淘汰了，可以再買，但人的身體淘汰了，就難再回首了。

如果不想過早地被淘汰，該如何認識自己的身體和大自然的關係，從而做到天人合一，壽終正寢呢？早睡，早起。

在這個物質橫流、心浮氣躁、颱風般節奏生活的時代。早睡，基本上是不由我們自己做決定的，但早起，我們是可以自己做主決定的。

首先認識我們自己的身體。我們的身體白天是處於放電的狀態，晚上睡覺是處於充電的狀態，猶如手機的使用、充電一樣。晚上如果只充了50%的電，白天還要強行釋放100%的電，那麼，多釋放的50%哪裡來呢？只有從我們身體裡的五臟去借。五臟在古醫書中為“五藏”，髒就是“藏”的意思，藏的就是我們人體的精華。如果我們總是一直不停地向五臟借，能借多少年呢？年輕的時候，五臟儲藏的多，借了好像就借了，什麼感覺都沒有。一晃就到四、五十歲了，五臟藏的東西也被耗盡了，再也借不到了，於是，病就全來了。

人的身體健康，早睡早起佔百分之七十；飲食、心態、調理各佔百分之十。這就知道了早睡早起的重要性了。

什麼時候起床才是早起呢？凌晨5點，驚蟄起床。根據老祖宗們經過幾千年的觀察天地執行規律、結合人體規律進行無數次的推演：一年有二十四節氣，而一天就是一年的縮影，也是有二十四節氣的，每天凌晨5點、對應一天的節氣驚蟄。驚蟄，“眾蟄潛駭，草木橫舒”，蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒了、復活了。驚醒，不是有人去挨家挨戶的去叫它們起床，動物們天生能感覺到天地之間陽氣的變化，所以它們都醒了。人，也是高階靈長類動物，但人們過多的慾望，削弱了對客觀自然的感知度，對大自然的變化感知變得愚鈍了，感知不到大自然陰陽微妙的變化了。但坦蕩寧靜、潔淨精微、細心敏感的人，早上5點左右是會醒來的。人體內蟄伏的究竟是什麼？蟄伏了一晚上的陽氣。也就是在凌晨5點驚蟄時分，人體內的陽氣要生起來。陽氣如何生起來？只有一個途徑，就是運動。到凌晨5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動，人的陽氣就生起來了。不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，但乏力的同時，人還愛發脾氣，因為陽氣沒有生髮，憋死為濁氣，所以人就脾氣大，體內的邪火就多了。長期如此，身體就不行了。而且凌晨5點起床，少陽得以生髮，少陽就是初升的太陽。人在凌晨5點，一天不起，就是體內一天沒有太陽，一年不起就是一年體內無太陽。人體內沒有太陽，就是缺少陽之氣，生病或者早亡也就不足為奇了。

根據古聖先賢們留下的記載：每天晚上9點到凌晨3點，為人體十二經絡中的三焦經、膽經、肝經順序執行旺盛時間，也是蒼天大地給人類補充能量的時間段。若是此時開始睡覺，就趕上了，身體就開始源源不斷地得到天地的充電恩賜了，天人就合一了，猶如給手機充電一般，可以充個滿格，第二天，人就精神抖擻；如晚睡了，就只得到天地補充微弱的一點能量，猶如手機充電一格，第二天，人如昨夜喝醉酒，恍恍惚惚；若是整晚都沒有睡覺，那就錯過了天地給你補充能量的機會了，第二天，你就如沒有電的手機，無用。

早睡早起，是身體的良藥，是養生不可替換的最佳方式，也是對付手機強有力的最佳武器。但願善良的人類，身體健康！長命百歲！

鬼城人氏 秦國

公元二0二0年九月二十日

寫於桂花飄香的秋陽下