任何事情都有兩面性，對於裸睡，很多人都知道其有一定的好處，有益身體健康，不分男女老少適當的裸睡，能讓肌肉在睡眠期間變得更放鬆，有利於血液迴圈和新陳代謝，尤其對於失眠的患者來說有很大的幫助，但是裸睡也有其不好的地方，例如容易著涼等。

裸睡的好處有哪些：

1、消除疼痛：裸睡時，身體的自由度很大，肌肉能得到有效放鬆，有助於緩解白天緊張帶來的肌肉疼痛，尤其是肩頸腰痛和經期疼痛。

2、美容養顏：沒有了衣服的束縛，面板可以更自在的呼吸，這在一定程度上促進了新陳代謝，加強了面板表層皮脂腺和汗腺的分泌，便於面板的排洩和再生，讓面板排出更多的毒素，對面板大有裨益。

裸睡有哪些壞處：

1、裸睡容易感冒：如果在睡覺時，被子沒有蓋好，沒有衣服的遮擋，冷空氣更容易侵襲身體，因此裸睡的時候很容易感冒，尤其在冬天天氣寒冷的時候，一定要注意蓋好被子。

2、容易引發感染：如果裸睡時，睡在一張清潔度不夠的床上，很容易造成私處被細菌感染。眾所周知，女性私處由於其構造原因，容易遭到細菌的入侵。被子和床單如果長時間沒有清潔，很容易滋生細菌，繼而引起婦科疾病的發生。