漸漸步入秋季的九月，北方地區率先感受到了涼意。秋季宜養生，相信泡腳工具已經在很多人的購物車裡了。

養生自古以來都是中國人長盛不衰的討論話題，養生之道看似複雜，還需要依據時令，個人體質的不同“量身定做”，但另一方面，養生的核心其實就在於人。

“氣血正平，長有天命。”

中醫對人的理解主要從氣血來表述。“氣血正平，長有天命。”古人常用“正平”或“平”概括正常機體的生理活動和健康狀況，認為只要氣血平衡，就可延年益壽。“平人者，不病也。”氣血的平衡既是人體正常生理活動的標誌，也是健康長壽所具備的必要條件。從中醫養生的角度來看，一個人健康的標準，就是氣血充足。但是氣血的平衡並非靜止和絕對，而是處在動態平衡之中。

“氣血以流 長有天命”

“氣血以流……長有天命”。人體一系列複雜的生理活動，需要氣機不停地升降出入，血液不停地流而復始，氣血只有保持流暢，達到動態平衡，才能使臟腑經絡各司其職，完成其生理功能。

“人若氣血流通，病安從作?”

“鬱者，滯而不通之義，百病皆生於鬱，人若氣血流通，病安從作?一有拂鬱，當升不升，當降不降，當化不化，或鬱於氣，或鬱於血，病斯作矣。”氣血執行失常，則會影響臟腑經絡的協調平衡，導致五臟六腑、表裡內外、四肢九竅等出現種種病變。

中醫養生對於氣血暢通的追求，與超低溫冷療“通氣血”的功效不謀而合。

人體進行超低溫冷療時，通過零下100多度極低溫的刺激，產生冷應激反應，身體為了對抗寒冷啟動防禦機制，血管隨之快速收縮，從極低溫環境回到常溫環境後，血管快速舒張，這一過程，血管一收一舒，相當於做了加強版的“血管體操”。

這種“血管體操”加速了體內的血液迴圈，讓氣血更活絡，增強了血管壁的彈性，有效減少血管壁上脂質的沉積，延緩血管硬化的發生。早在2006年，就有新聞專門報道了老年人冬泳的事蹟，接受採訪的老年人年齡在60歲到80歲之間，他們都是冬泳愛好者，而且無一不是身體強健，其中更有白血病康復者。

相關資料顯示，全國冬泳隊伍裡，主體人群也是中老年人，充分說明通過低溫在維持身體健康方面的巨大魔力。

進行超低溫冷療，在強化血管健康的同時，對於人體舒經活絡，補氣養血大有益處。同時，作為是一種純粹的物理療法，超低溫冷療完全不會對人體有額外施加的副作用，不悖於中醫養生的自然調節之道。

超低溫冷療適宜四季養生，而秋天進行超低溫冷療，也有它獨特的益處。秋季肅殺之氣當令，萬物由榮轉衰，人很容易受到自然界這種變化的影響，產生悲愁傷感的情緒。所謂“傷春悲秋”，每年的10月、11月都是抑鬱症的高發期，很多人也發現總是提不起勁做事。

秋天進行超低溫冷療，能夠啟用體內對抗抑鬱情緒的快樂激素，起到保養神志、收斂神氣，緩解抑鬱焦慮的負面情緒，減少秋殺之氣對人體的不良影響的作用。

“早臥早起，與雞俱興”

秋季養生要訣之一是“早臥早起，與雞俱興”，人體在秋季時，陽氣逐漸由表趨裡，氣血執行減緩，新陳代謝相應減慢，腠理汗孔開閉有時，汗液排洩減少。

結合秋季人體的特點，我們了解到，秋季養生更要早睡早起，這就需要我們擁有更良好的睡眠品質，和更平靜放鬆的身心。超低溫冷療能夠有效緩解身心的疲勞，幫助身心恢復平靜和放鬆，改善晚間的睡眠品質。

“老年病患如年久之積穢溝渠，必多壅塞。”

對於中老年人而言，進行超低溫冷療對於養生更是大有裨益。人至老年，由於長期或反覆受到六淫七情之干擾，氣血將會逐漸出現失衡，造成氣道阻塞，血行淤滯。“老年病患如年久之積穢溝渠，必多壅塞。”

老年人多由於氣滯血淤，氣血失暢，難以營養周身，臟腑功能為之失常，種種代謝產物不能及時排出體外，而沉積於臟器間，以致新陳代謝紊亂，日久必然會出現精神萎靡、健忘失眠、頭暈目花、發白齒落、腰痠腿軟、老年斑迭出等衰老症狀。

進行超低溫冷療，便能有效緩解氣滯血瘀之症，從調節氣血的角度出發， 讓中老年人的身體運轉起來，免受各種系統疾病的困擾。

秋季的超低溫冷療養生之道，你學會了嗎？

參考文獻：

《中國式養生》，高濂

《無病到天年：國醫大師鄧鐵濤的百歲養生經》，鄧鐵濤

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