秋天的秋分，天高雲淡，天高氣爽，太陽正在離我們遠去。這個時候，氣溫晝夜溫差加大，氣溫變化劇烈，容易引發各種疾病。中醫認為，秋天五行屬金，秋氣肺主治。肺氣通天，司呼吸。整個秋天，也就是肺主治的季節，所以不僅是呼吸道疾病的高發季節，也是其他疾病的高發季節。比如慢性支氣管炎，高血壓病，心臟病，腦血管病等疾病。

中醫內經就秋天的養生，高度概括大意為：秋天應該，早睡早起，早到外面進行鍛鍊，鍛鍊的程度是稍微活動一下，不要太劇烈，保持心情的舒暢、樂觀，使七情(也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）穩定，不要過於波動，應“觀庭前花開花落，望天外雲捲雲舒”，保持心境的平和。

秋天五行屬金，秋氣肺主治，肺氣又通天，主治節。這個意思是說，秋天人體內的變化，容易隨外在即氣候的劇烈變化而變化。表現在具體的情況是，氣候變化較大，人體隨之變化，首先血壓容易出問題，血壓就要忽高忽低，藥物控制就不好。腦血管隨著外界的變化，收縮舒張劇烈變化，容易出現腦血管病。心臟病也和腦血管病一樣，經受嚴峻的考驗，容易發生心臟病。其他的慢性病也是如此。

更為重要的是肺的疾病，秋天五行屬金主燥，燥易傷肺，燥更容易引起呼吸道疾病的發生和傳染病的發生。比如流行性感冒、乙腦、肺炎、慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病。

知道這些，秋分養生，要順應秋季的氣候劇烈變化。通過各種努力，讓人體適應這種變化，比如及時增添衣物，保持稍微的寒冷即可，不可凍著，也不可太暖。比如早睡早起以避開氣溫劇烈變化的同時，也是為了保證人體的充足的休息，以恢復體力，即保持正氣以存內而外邪不可侵犯。保持適度的鍛鍊，不要太劇烈，也是為了活動氣血，增加抵抗力。保持心情的舒暢、樂觀，使七情(也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）穩定，以免引起五臟六腑的失調，從而引起疾病。

總之，秋分通過及時增添衣物，保持適當的鍛鍊，早睡早起，保持心情的穩定，來適應秋天的氣候，保持健康的身體，防止疾病的發生。其中保持心情的舒暢、樂觀，使七情(也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）穩定最重要！