中醫認為，自然界存在有六種會傷害人體的邪氣，分別是“風寒暑溼燥火”，而且這六種邪氣會分別在不同的季節勢力比較旺盛。而對於秋季來說，勢力比較旺盛的就是燥邪，所以秋季最重要的就是要防燥邪。乾燥的天氣，會對人體的五臟六腑都產生傷害，尤其是肺、肝、脾三個臟腑所受的影響最大。

秋分之後，燥邪會更加的嚴重，對於人體的傷害也會越來越嚴重，所以秋分之後，一定要注意抵禦燥邪的傷害！

防燥邪傷肺

1.鼻幹

鼻子，是人呼吸的通道，乾燥的空氣從鼻子中進去，然後就需要鼻腔等氣道的水分對空氣進行加溼，從而使得鼻腔黏膜首先受到乾燥空氣的傷害，引發鼻腔乾燥。

鼻腔乾燥之後，最常出現的問題，就是容易鼻出血。因為鼻腔黏膜乾燥以後，就會變得脆弱。如果燥邪進一步損傷加重，就會導致鼻子幹疼，甚至嗅覺減退。

應對策略：

A.使用加溼器。在單位、家中使用加溼器，改變生活環境的溼度，從而降低燥邪對鼻腔的傷害。

B.食療

可以食用蓮藕、荸薺，來養陰潤燥，同時還可潤燥止血，防止鼻出血。藕對於治療鼻出血效果比較顯著，可以用藕、荸薺打汁後，煮沸、飲用。

2.咽乾

咽乾，是秋季天氣乾燥時另外一個比較常出現的症狀，表現為嗓子幹癢，總想清嗓子，乾咳。不時的要喝水，但是很快又會感覺幹癢。

這是肺陰虧虛所導致的，不能滋潤咽喉所致。一般的飲水，不能解決問題。

應對策略：食療

A.青果茶

青果，就是新鮮的橄欖果，將橄欖果四五枚，水煎煮20分鐘後，代茶飲用。具有清熱生津利咽的作用。

B.百合雞蛋湯

百合，具有養陰潤肺，利咽潤喉的作用，雞蛋也具有滋陰利咽的作用。將百合先煮20分鐘，然後打入打散的雞蛋，再煮5分鐘，加入適量蜂蜜後飲用即可。

3.面板幹

中醫認為，肺主皮毛，秋季燥邪傷肺、面板蒸發過多，就會導致面板乾燥，甚至面板乾燥脫屑、瘙癢難忍。

應對策略：

A.應用保溼的護膚品，同時減少洗浴次數，不要使用去油能力很強的鹼性洗浴產品，減少皮質損傷。

B.食療：百合銀耳蓮子羹

取百合、銀耳、蓮子，銀耳泡發後去根蒂切碎，與百合、蓮子一起放入砂鍋中，燉煮約1小時後，加入適量的蜂蜜調味後即可飲用。

具有滋陰潤肺，防燥護膚的作用。

4.便祕

很多人不知道，秋冬季節之所以便祕的人增加，其實是由於燥邪傷肺，肺陰不足造成的。因為肺與大腸相表裡，肺陰虧虛，就會導致腸道津液不足，從而引發便祕。

應對策略：

A.多吃蔬菜水果，但不要吃榴蓮等熱性的水果。

B.食療：桑葚杏仁茶

取桑葚、杏仁，開水沖泡10分鐘後飲用，具有滋陰潤燥，宣肺降氣、潤腸通便的作用。

燥邪傷肝——眼睛乾澀

中醫認為，肝開竅於目，秋冬季節天氣乾燥，再加上熬夜，用眼過度，導致肝陰血虧虛，不能潤養眼睛，而表現為眼睛乾澀，視疲勞，甚至視力下降。

應對策略：

A.使用人工淚液滋潤眼睛，注意一定要選擇不含防腐劑的人工淚液。

B.桑葉枸杞茶

桑葉、枸杞子，一起泡茶飲用。具有清肝熱，養肝陰，養血明目的作用。桑葉和菊花的不同之處，在於桑葉具有潤燥養陰的作用，能夠滋補肝陰，與枸杞子配合，滋陰養目的作用更好。

燥邪傷脾——嘴脣乾燥

中醫認為，脾開竅於口，其華在脣。口脣乾燥，甚至乾裂，是脾胃陰虛所導致的 。還會伴隨有口渴，胃中灼熱等身體不適。

應對策略：麥冬石斛茶

取麥冬、石斛，一起放入養生壺中，加水熬煮20分鐘後，代茶飲用。

石斛、麥冬都具有養胃陰的作用，對於胃陰虧虛有較好的調理作用。