血管就像是"水管"一樣，水中的雜質較少，水管內就不容易生鏽形成汙垢，同理，血管內"雜物"較少，血液就不容易凝聚，也就不會誘發血栓的出現。

然而，隨著生活習慣的不斷變化，會養成諸多的不良習慣，長期下去就容易導致血管出現異常，加速動脈粥樣硬化的發生。

不論男女，身體若有4種表現，說明血液已經開始粘稠，切勿忽視

1、晨起頭暈

正常情況下來說，經過一夜的睡眠，晨起時應該是精神抖擻的狀態，渾身有力。但是，若晨起時出現頭暈、頭痛的現象，就需要提高警惕了。

因為血液過於粘稠，血液的流動就會降低，腦血管內就會出現缺氧的現象，從而腦組織就會受到影響，出現頭昏腦脹的現象，但是，此類現象在吃完早飯後症狀會有所好轉。

2、胸悶氣短

當血液粘稠度增高後，血管就容易被堵塞，當胸部的血管被堵塞，人就容易出現胸悶氣短、心悸、呼吸不暢的現象。

提醒：一旦肺部內血管被堵塞就會誘發肺栓塞的出現，人體就容易出現胸痛、胸部悶氣的表現。

3、間歇性視力模糊

平時視力沒有什麼問題，但是，最近一段時間眼睛視力不是特別的好，看什麼東西都比較模糊，並且有時候會眼前一片黑暗。

此時就需要提高警惕了，當血液粘稠度增加，腦部血液流動出現障礙，就會影響到腦組織神經，壓迫到視覺神經，從而導致視網膜出現暫時性的功能障礙，誘發失明的出現。

4、不能蹲著幹活

在幹活的時候，稍微有點勞累，人們會習慣性的選擇蹲在地上幹活，因為這比較省力氣，但是，對於血液粘稠的人來說，下蹲時會出現胸悶氣短，喘不上氣的現象。

因為血液比較粘稠，腹部的壓力會增加，血液迴流於心髒的速度會減慢，肺、腦等器官就會出現缺血、缺氧的現象。

血液粘稠，防血栓，做好3件事

一：遠離不良飲食

1、滷煮

滷味食物人們都特別的喜歡，因為味道比較鮮美，吃起來比較香。

但是，經常吃滷味的食物會加速血液粘稠，絕大多數的滷味食物均含有大量的膽固醇，而長期吃高膽固醇的食物會增加動脈粥樣硬化的風險，加速血管的堵塞。

並且在製作此食物的時候，會使用大量的調味料，而這些調味料的熱量極其的高，吃的過多也就容易加重血管的負擔。

2、奶茶

現在天氣稍微有點涼，許多人就會開始喝奶茶，並且，現在奶茶多種多樣，任何季節都可以喝，特別是對於喜歡喝奶茶的人來說。

奶茶中含有大量的糖分，經常喝會影響到身體內胰島素的分泌，從而影響到身體內血糖的濃度，影響到血管的健康。

並且，許多奶茶也含有大量的反式脂肪酸，經常喝會加速血液的粘稠度，誘發血管出現堵塞。

二：遠離不良生活習慣

1、不久坐

久坐似乎已經是人們最為習慣的一種生活模式，上班坐著，回家躺著，就是不願意動，稍微動一下就會感覺到累。

但是，長時間久坐會降低血液的流動速度，加速血液粘稠度，並且，久坐不動脂肪也容易在體內堆積，人也就會越來越胖。

特別是對於三高患者來說，久坐會增加血液粘稠度，加速血栓的形成，危害到人體生命健康。

2、不熬夜

追劇、打遊戲、刷短視訊……這些事情一旦做起來不知不覺就已經到深夜了，而經常性的熬夜會影響到血管的健康。

長期下去會誘發血管痙攣收縮，降低血液的流動性，影響到身體內血壓水平，加速心腦血管疾病的發生。

三：做小動作清血管

1、高抬腿

血管堵塞極其容易發生在下肢部位，特別是久坐不動的人來說，極其容易誘發深靜脈血栓的出現，加速血管堵塞。

因此，平時可以選擇通過高抬腿的動作來疏通一下血管，有助於促進下肢血液的流動，降低血管堵塞的發生。

注意每次抬腿的幅度在60°到90°就行了，每次抬腿大約5-10下，兩腿交換來。

2、踮腳尖

腳位於人體的末端組織，血液流動本來就比較慢，小腿部位的肌肉在血液的刺激下會習慣性的收縮。

因此，平時沒事墊墊腳尖，可以很好的促進小腿部位肌肉的血管流動速度，能夠起到很好的改善血液流動的速度。

墊腳尖時最好穿平底鞋，用腳尖支撐身體，堅持幾秒鐘即可，之後放鬆，反覆多次即可。