養生是一個好多人都談的話題，似乎越說越多，越說越亂。

不來虛的，直接說重點內容，但願是各位想要的最實用的內容。

1、性的保健與保護。

性活動過度，肯定是對健康與壽命有損害的。中國古人一直強調男人養精蓄銳、節制性生活的重要性。

相反的，如果沒有性生活，對人的損害也是很嚴重的。長期沒有性生活，男人前列腺肥大的機率大大增加。

2、自己注意自己身體的變化。

沒有人比你自己更了解你的身體。經常注意自己的尿，便，痰顏色以及濃稠度的變化。

還要經常關注自己的舌苔，嘴脣顏色，以及疼痛部位的變化。

關於舌苔的知識，可以從網上搜索，並可以自己簡單學習。

3、萬能的腳底部。

日常生活中，可以用中藥泡腳，也可以用溫熱的雙手揉搓腳底板，也可以見到的在溫熱的水中加上鹽，用來泡腳。

這些都是有益的保健腳的方法。

自己是自己最好的保健醫生，前提是我們應該適度學習與了解保健學或中醫保健知識。

最後，祝你健康。