明天9月22日就是秋分啦！秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣，秋分這天，太陽到達黃經180°（秋分點），幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。

秋分過後，太陽直射點繼續由赤道向南半球推移，北半球各地開始晝短夜長，開始晝長夜短。

作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽祕”的原則。

飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，注意滋陰潤肺、養陰生津。

下面就為大家推薦兩款食療方，非常適合溫肺補氣。

紅棗生薑水

用7顆紅棗、3片生薑放進水裡煮開即可。（注：紅棗不用去殼，生薑不用去皮，不需要放糖，直接用水煮開即可。）

生薑性味辛溫，有散寒發汗、化痰止咳的作用，對於秋季的風寒感冒有療愈效果。紅棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效。用生薑紅棗煮水喝，可以溫肺補氣，適用於秋季經常感冒、咳嗽、哮喘、胃寒的康友。

紅酒燉雪梨

材料：雪梨（當季）3只，紅酒200ml，丁香粉若干

做法：

1、將梨（不去皮）用麵粉水浸泡，15分鐘後洗淨待用；

2、將清洗乾淨的雪梨與皮和籽一同切成小塊，並放於不鏽鋼煮鍋中；

3、將紅酒倒入煮鍋中，只要淹沒到梨一半的位置即可，並撒上少量的丁香粉；

4、開小火將紅酒煮開，這一過程不要蓋鍋蓋，以便酒精揮發；

5、當梨塊煮到完全變紅，鍋中剩汁不多的時候，馬上關火起鍋，儘量控制不要熬得太乾也不要剩汁過多，因為我們不是喝梨湯而是吃梨塊，所以熬的只剩一點點汁是剛剛好。

紅酒燉雪梨的食材看似簡單，卻是在正確的時間用正確的食材，有滋陰潤燥之功效，是美容養生聖品，發揮的功效卻遠遠超出你的想象。

上面這兩款食療方能滋養五臟之陰，對調節情緒、平衡心境大有好處，男女老少都可食用，朋友們快試試吧。