屋頭明月上,此夕又秋分.#你好，秋分#今日秋分！

秋分有兩個意思，一指秋天過半，二指晝夜等分。今天，白天和黑夜一樣長，往後，夜長日短，直到來年春分，再次晝夜等分。

秋天裡的健康養生，從內養到外養；秋天裡的關愛，從孩子到老人；秋天裡的美味，從美食到美酒。不枉費美景，不辜負秋日，認真過個秋天吧。

觀星、賞花，登高、望遠-秋遊最當時

一場秋雨一場寒,十場秋雨要穿棉！秋分以後，打雷和閃電漸漸變少直至消失，降水也變少了。白天秋高氣爽，夜晚星光普照，觀察北斗七星，就能見到斗柄指向西方。秋分觀星自然是一件美事，全家上陣，樂趣無窮。當然，夜晚風大氣溫低，一定要做好防寒準備。

秋分賞花，在北京菊花最當時，這幾個賞花寶地值得一去，北京植物園、順義國際鮮花港以及豐臺世界花卉大觀園。南方正是丹桂飄香之季，院落或路邊的桂花香溢撲鼻，想想都很愉悅啊。

秋季，天高雲淡，週末閒暇之餘，約上三五好友，爬山賞景愜意十足，不過，受疫情影響，今年很多景點都需要提前網上預約，出行前可一定要先查詢好。就比如，北京景山公園，需要先在公眾號“暢遊公園”預約，否則就得吃個“閉門羹”。

秋涼-記得早晚添衣

秋分之後，秋涼正式開啟，早、晚溫差大，老人、孩子早晚得添件衣。老話說“春捂秋凍”，這是提醒大家，雖已入秋，但不宜穿太多，室外溫度降下來了，但室內還是比較暖和的，正常成年人適當地少穿點衣服，這對提高抗寒能力和抵抗力都有好處，也是為了逐漸適應接下來更加寒冷的冬季。

秋燥-天乾物燥，小心娃鬧

秋天氣溫降低，雨量減少，氣候乾燥。人們很容易發生口乾咽痛、面板乾燥、便祕脫髮等症狀、嚴重者還會出現情緒失調。

天乾物燥，小心娃鬧！各位爸爸媽媽們還得多關注孩子的情緒，多和他們溝通交流，了解他們的真實情緒。不管在什麼情況下，家長自己都要保持相對穩定的情緒，以帶給孩子足夠的安全感，教會他們認識情緒並恰當地表達情緒。千萬不要硬碰硬地和孩子對抗。這樣的結果最終只會兩敗俱傷，讓雙方都不愉快，這對解決問題也沒有任何好處。

秋分起，脣膏、護手霜、身體乳，這些潤膚產品也需要用上了，秋季防護，正是從防燥開始。

秋補-平補、清補正對路

沒有了夏日的酷暑，入秋之後，人們氣爽神清，很容易胃口大開，然而秋天宜平補、清補。大魚大肉還是少食為佳，當多食補氣血、滋陰潤肺之食。

比如果蔬類，銀耳、百合、蓮藕、山藥、茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、扁豆、梨、荸薺、海蟄、胡蘿蔔、薺菜、平菇、海帶、番茄、紅棗、石榴、板栗等。再如肉食類，兔肉、鴨肉、黃鱔等為適。

一碗銀耳蓮子羹、一盤紅燒兔肉，加上一道清炒嫩南瓜，配上香噴噴的白米飯，這樣的家常菜，味美又健康。說到這，必須得提醒一下，秋天也是最愛長肉肉的季節，我們得時刻提醒自己，“碳水”少吃！

擁有大閘蟹的季節勁酒不可少

一年四季，然而只有秋季才可以吃到鮮香味美的大閘蟹。秋分之際正是大閘蟹開湖捕撈之時，想想即將上場的一鍋好蟹，你會發現，這餐桌上同樣不可缺少的還有一瓶好酒！

大詩人李白，有詩曰：蟹螯即金液，糟丘是蓬萊。且須飲美酒，乘月醉高臺。可見這蟹與酒的搭配甚是完美。

大閘蟹鮮甘味美，但本性屬寒，多吃易傷脾胃。中國勁酒採用優質白酒、水、淮山藥、仙茅、當歸、肉蓯蓉、枸杞子、黃芪、淫羊藿、肉桂、丁香、冰糖釀製而成，活血暖胃、通血脈，御風寒，食蟹時可去除蟹的寒氣。一口蟹來一口酒，大飽口福不傷胃。#勁酒中國味，有情有勁有滋味#

致謝

長文，讀到此處，不用確認眼神，我知道你是我的真愛粉！

感謝閱讀，真誠道一聲：秋分，快樂！

你的美食美酒，我更願意分享，來吧，有勁酒，乾一杯......