心律失常是一種很常見的疾病，不重視治療與保養很有可能急性發作而猝死。在生活中我們要從小細節入手來預防心律失常的發生，比如良好的生活習慣、健康的飲食、積極樂觀的心態、有規律的作息、合理的運動等。下面我們來了解一下心律失常的預防方法。

生活中有效預防心律失常發生的措施有哪些？

1、定期檢查

中老年人要定期去醫院做心電圖等檢查，這樣就可以儘早的發現身體存在的問題，如發現問題也可以及時治療來解決，做到早發現早治療，從而避免病情嚴重。

2、規律的生活

養成好的生活習慣，是預防心律失常出現很重要的措施。好的生活習慣包括合理的睡眠、健康的飲食等，每日的睡眠時間要保證充足，避免熬夜的情況出現，在飲食上面要規律健康，選擇營養清淡的食物，少吃刺激食物和難以消化的食物。

3、合理的運動

為了有效地預防疾病的發生，運動是必不可少的。像慢跑、跳繩等常見的運動方式，可以根據自身的情況來選擇最適合自己的，並且每天堅持鍛鍊。但在鍛鍊的時候，也要注意自身的承受能力，不要過量的運動，劇烈運動容易引起血壓升高，從而出現問題。

4、學會控制情緒

過於激動的情緒是引起心律失常的常見原因。所以要學會控制自身的情緒，不要動不動就發火，要先冷靜地分析，儘量地減少生氣的情況出現，這樣才能避免因為情緒過激而導致心律失常的情況出現。

5、做好保暖工作

在寒冷的季節，不注意保暖就容易導致感冒的發生。而注意保暖，儘量的避免感冒等疾病的發生也可以有效地預防心律失常的出現。

6、正確的用藥

有一些人會出現自主改藥量的情況，這種沒有諮詢過專業醫生的行為，是很容易給身體造成傷害的。因此我們在用藥的時候，一定要遵循醫囑，這樣也能降低心律失常發生的可能。

預防心律失常一定要從生活中的一些小細節做起，養成規律的生活習慣和飲食習慣，學會控制自身的情緒，不因為一點小事情就生氣。在寒冷的季節要做好保暖，及時地增減衣物，而運動是需要每天都堅持的，長期下來可以增強體質，利於心臟系統的保養。

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