中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養。所以，調補脾胃重穴足三裡可以補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。

中國民間有“每天一針足三裡，賽吃一隻老母雞”的說法。足三裡，是大家十分熟悉的一個穴位名，早在唐代，“藥聖”孫思邈就首先提出它有良好的保健作用。足三裡――人體第一強壯穴中醫認為，足三裡穴是一個滋補強壯穴位。

鍼灸該穴位，可治療胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統疾病，以及高血壓、虛弱、貧血、下肢癱瘓等疾病。拍打足三裡，除了有與鍼灸相同的效果外，還能提高整個肌體的免疫力，增強抗病能力，從而提高健康水平。

足三裡是胃經上的一個重要穴位，在小腿前外側，膝下約3寸（指同身寸），距脛骨前緣一橫指（中指）處。之所以稱它“足三裡”，一是因為此穴位於膝下3寸；二是因為此穴統治腹部上、中、下三部諸症，“裡”字含寬廣之意，古代“井田制”九百畝為一方里，故以“足三裡”寓其治病範圍之廣。

按照現代微迴圈理論來看，人體的衰老與微血管閉塞、微迴圈障礙有緊密關係。由於手指和腳趾遠離心臟，往往血量不足，血流量減少，出現手腳冰涼症狀，尤其是老年人更明顯。拍打足三裡，可以使手指和足趾的微血管擴張，加強血液迴圈，使肢端暖和起來。因此，拍打足三裡還能起到防止衰老的作用。

研究發現，當病人胃功能低下時，輕按摩足三裡可使胃酸分泌增加；而當胃功能亢進時，輕按摩足三裡無反應，重按摩卻可使胃酸分泌減少。用不同的手法針刺足三裡，可以調整小腸蠕動功能，增加白細胞數量，增強白細胞吞噬功能，增強機體抗病能力。

長期灸足三裡，還可以降低血脂、血液黏度，防止血管硬化，預防中風發生。足三裡穴作為胃經要穴，經常按摩能理脾胃、調氣血，具有補虛、健脾的特殊作用。為此，歷代醫家都非常推崇足三裡穴的養生保健和臨床治療作用。